得了二型糖尿病能活多久？二型糖尿病平均生存期揭秘

糖尿病是由胰岛素绝对或相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的代谢障碍性疾病。糖尿病是我国最常见的慢性非传染性疾病之一，二型糖尿病发病较晚，一般在35~40岁以后发病较多，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症，所以一旦确诊糖尿病，在日常生活中要注意将血糖控制在稳定的范围内，不影响寿命。

如何预防糖尿病

1、正确认识、了解糖尿病。

2、糖尿病有遗传倾向，家庭有糖尿病史的人应定期筛查，注意健康健康的生活方式，降低糖尿病概率。

3、控制体重，肥胖是引起糖尿病的重要因素，肥胖者日常饮食结构不合理，摄取总热量过高，胰岛功能下降，糖尿病概率也提高。

4、保持愉悦平稳的情绪，长期处于紧张、易怒、压力过大的精神状态下，容易导致体内激素水平紊乱，血糖升高，从而导致糖尿病的发生。

5、建立合理的饮食结构，饮食清淡，避免油腻、高脂肪、高蛋白、高糖等食物，避免增加身体代谢负荷，引起糖尿病。

6、改掉日常不量的生活习惯，保持充足的睡眠，避免睡眠不足导致内分泌、胰岛素分泌紊乱；戒除饮酒抽烟。

7、坚持运动，适量运动可增加心肺功能，增加体质，提高身体抵抗力，促进胰岛素分泌，有效预防糖尿病发生。