增加雌激素的食物是什么？

雌激素又称女性激素，能促进女性附属器官的成熟和第二性征的出现，是维持生殖功能和正常性欲的重要激素。通常，雌激素主要分泌卵巢卵泡细胞和胎盘，男性睾丸也分泌少量雌激素。但是，由于各种因素的影响，一些群体会缺乏雌激素，长期发展可能会导致组织、器官和系统的变化，需要积极人为干预。

增加雌激素的食物是什么

1、豆类食物。黄豆、豆浆、豆浆等都属于豆类食物，可以针对女性卵巢刺激卵巢分泌雌激素，从而恢复血中雌激素的水平。平时，更年期的女性可以多吃豆类物质，持续分泌体内的荷尔蒙，缓和更年期的症状。

2、芝麻。芝麻是非常常见的食物，平时可以粉碎芝麻糊，也可以作为多种食品的辅助材料，具有独特的香味。芝麻不仅有补血温经的保健效果，还有助于促进女性体内雌激素分泌，调节女性月经，适合雌激素不足的群体食用。

3、洋葱。洋葱是百合科洋葱多年生草本植物的鳞茎，含有多种维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等。洋葱含有的前列腺素A可以降低血液的黏度，缓解压力。另外。洋葱还有助于补充女性所需的雌激素，具有抗氧化、延缓衰老等保健效果。