内分泌科编辑
高血压高血脂容易导致动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、心源性猝死、中风等严重的心脑血管疾病。饮食不健康是导致高血压高血脂的常见原因,患者要想保持稳定的血管环境,就必须在饮食上进行调节,提倡营养的合理摄入,避免营养过剩和肥胖,多吃能降低血压和血脂的食物,远离高蛋白食物。
高血压高脂血症的禁忌食物是什么:
1、饮酒:酒精增加心率,收缩血管,提高血压,促进钙盐和胆固醇在血管壁上的沉积,加速动脉硬化。长期大量饮酒容易诱发动脉硬化,加重高血压高脂血症。
2、浓茶:高血压高血脂患者应少喝浓茶,尤其是红茶。红茶中含有的茶碱含量高,大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,血压血脂上升,但每天喝淡绿茶有助于降低高血压高血脂。
3、盐:盐的主要成分是氯化钠,引起细胞外液、心输出量和血压的增加。因此,高血脂高血压患者应限制盐的摄入量。
科学饮食降低高血压高脂血症:
1、早餐燕麦粥:每天早餐只吃一碗燕麦片就能降低10%的坏胆固醇浓度,增加好胆固醇。燕麦富含可溶性和不溶性纤维,可防止胆固醇和脂肪在胃肠道的吸收。
2、午餐吃半碗豆子:豆子是廉价、安全、有效的降血脂血压食品。每天中午吃半碗豆子,胆固醇浓度可降低20%。
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