如何降低雄激素

男性体内以雄激素为主，雌激素为辅，女性相反。无论是男性还是女性，体内雌雄激素过多或过少都是不合适的。体内男性激素过多会导致女性体毛增多，体现男性特征。而男性则会内分泌旺盛，皮肤新陈代谢加快，油脂分泌过多，这会导致脱发、痤疮的发生。

如何降低雄激素：

1、多吃黄豆和豆制品：它们中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，能改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆类食物可以平衡体内雌激素，当体内雌激素过低时，可以增加雌激素，但雌激素过高时，也有降低雌激素的作用。

2、不熬夜:睡眠不足会导致代谢障碍。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得快，而且会受到严重的健康损害，体内雌激素的比例也会失衡，所以尽量不要熬夜。

3、平衡饮食:患者在日常生活中多吃水果、坚果和绿叶蔬菜，也要摄取优质的红肉食品，平衡配合，合理饮食有助于维持激素平衡，同时不吃油腻或油炸食品，雄激素的负面影响

雄激素过高有什么危害:

1、月经紊乱。女性体内的雄激素过高，会影响正常的月经周期，周期紊乱，受到雄激素的影响，月经量减少。

2、体毛增多。男性荷尔蒙过多的话，身体表面的毛发会变得非常旺盛，男性和女性都会出现这种情况，也有会长胡子的女性。

3、说话声音粗糙，特别是女性特别明显，声音不那么细腻，听起来很粗糙，有可能出现不明显的男性特征。