颈椎病患者要注意睡眠习惯 颈椎病日常护理的方法有哪些

只要是颈椎病的朋友，只要不及时治疗，病情就会越来越严重。选择有效的治疗方法后，应进行一定的护理，以便有效地控制和改善病情。那么，日常生活中的一些护理方法是什么呢？

颈椎病的日常护理方法有哪些？

1.纠正不良的生活习惯和错误的姿势

这对颈椎病的朋友来说非常重要。尤其是经常低头工作的朋友，头颈部总是固定在同一位置的工人一定要注意。首先，使桌子与椅子高度匹配。长时间工作时，做颈部前屈、后伸、左右旋转、回环短暂运动。改善颈部肌肉疲劳，恢复最佳应力状态。

2、注意感染

这一护理事项也需要患者和朋友的高度关注。据专家介绍，只要通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，咽喉炎症或自身呼吸道感染往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，预防各种上呼吸道炎症、感冒和口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一。

3.注意睡眠习惯不正确

这也是最重要的护理方法之一。正常健康的朋友仰卧时，枕高一般在12cm左右。侧卧时，最好等于肩膀。枕头的高度因人而异，最好等于个人拳头。颈椎病患者与正常人大致相同。对于椎体后缘增生明显的患者，枕头可相应较高；黄韧带肥厚和钙化的患者应较低。

以上介绍的几种不同的护理方法对颈椎病患者非常有效。只要患者在治疗后长期坚持护理，病情就会大大恢复。我希望所有的病人和朋友都能尽快摆脱这种疾病。