运动者骨质状态十分理想吗 慢跑和步行交替可预防骨折吗

回答：支原体肺炎可以适当进行运动，但要注意运动的方式，患者要进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步，不能进行过于激烈的运动。如果病情比较严重，应注意休息，减少体育运动，以免导致身体乏力、四肢酸痛、咳嗽气喘等不良现象。支原体肺炎要积极进行治疗，患者可以使用抗生素、糖皮质激素等药物，并根据临床症状用药。治疗期间要注意休息，保持良好的个人卫生。

回答：可以适当的针对局部进行按摩，可以用双拳顶住腰眼的位置，后手不动，通过膝关节的抖动带动，身体整体的上下颤抖，随之携带着双拳，在遥远的位置上下摩擦，这种方法叫做瞬间强肾法，而它是全身的运动，能够有效缓解，足跟痛，骨质增生以及肾气不足，可以适当的中医中药进行调理。

回答：减肥的有氧运动适合的有:游泳，游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下，达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑，慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑，所以也建议大家在减肥的时候，在跑步机上只需要七到八的速度就可以了，不能过快，否则以及脏也受不了，这也是有氧运动之一。跆拳道，这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷，以及轻盈，这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当，也会造成受伤，所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。小球运动，还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种，对减肥也能起到很好的效果。

回答：出现拉伤以后，应该停止一切的活动，并严格的卧床休息，在腰部拉伤的早期，也就是24小时以内，需要进行冷敷处理，在这个时间段，千万不能进行按摩以及热敷避免使疼痛的情况，肿胀的情况加重，所以应该选择冷敷，冷敷主要就是很好的减轻疼痛，然后减轻肿胀，这些作用，在拉伤的24小时以后，局部就可以进行热敷处理或者是进行烤电以及外用一些活血化瘀的膏药来进行辅助的治疗，比如改善局部的血液循环，帮助缓解疼痛。腰拉伤可以说在临床上是比较常见的，出现腰拉伤多可能是抬重物的时候，或者是突然不经意间的扭腰以及进行锻炼的时候而导致腰部出现了拉伤，发生腰部拉伤以后，基本上就是腰部的软组织发生了损伤。

回答：同时还可以让其他人被动的给您做肩关节的活动，比如说前伸、外展以及后伸的动作，达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度，虽然有一点疼痛，但是必须坚持，这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限，但是治疗肩关节的同时要进行肩关节局部的活动锻炼，可以自己主动的运动，比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬，以达到伸展肩关节的目的。

回答：合理的运动对于肾亏有一定的好处。在日常生活中要注意锻炼的速度，慢慢增加运动量，以不引起疲劳为准，运动多以微微出汗即可。如果大量的出汗容易损伤阳气，会对身体造成一定的损害。平时可以进行一些像散步或者太极拳，或者肢体的一些放松性的体操等。都可以起到很好的放松身体，对肾虚也有一定的改善作用。

回答：骨折后出现脚肿可进行如下处理消肿：1.一般处理。骨折后立即采取患足制动，采取妥善的外固定维持或手术治疗，减轻局部的进一步出血、渗出等肿胀因素。伤后1天之内伤处冰袋冷敷，可收缩血管减少出血。伤后2天开始局部温敷，将患足垫高依靠重力因素促进肿胀的液体回流。另外，进行足踝部肌肉等长收缩动作，促进肿胀的组织液通过静脉加速回流。拆除石膏或手术后允许足部活动时尽早、积极进行功能锻炼，这些都可以起到明显消肿作用。2.物理治疗。骨折部位应用离子导入、药透、骨科治疗仪、微波治疗、红外线理疗等促进局部炎症、水肿消退。3.药物治疗。可以输液或口服非甾体抗炎药物对抗炎症渗出，七叶皂苷及甘油果糖消肿脱水，中成药物活血化瘀，受伤部位可以用硫酸镁湿敷处理。

回答：胆囊炎适合做的运动，需要根据患者状态来决定，与发作频率，症状的严重程度等有关。如果患者胆囊炎周围渗出不多，胆囊大小正常，正常饮食不受影响等，症状比较轻，可进行轻中度的锻炼，一般不用特别限制运动的量和运动的强度。但是部分患者病情比较重且经常发作，跑步或做其他剧烈活动时，可能会出现右上腹的疼痛，或者病情出现不同的加重，就不建议患者做太剧烈的活动，如游泳、骑自行车、跑步。建议患者进行轻的活动，如快走，或者适当的慢跑。

回答：儿童锁骨骨折以后，睡觉的时候尽量保持平卧位，或者是向健侧卧位。因为在平卧位睡觉的时候，双侧的肩关节放松，肩膀有一个轻度后仰。这个时候锁骨骨折断端是不会受到剪切力以及挤压力，骨折断端，不会产生疼痛以及再次移位的风险。向健侧卧位的情况下，一般问题也不是太大，因为健侧卧位身体的重量压在健侧肢体，受伤的肩关节在上面不受身体重量的挤压，也不会造成骨折断端的移位。有些小孩子喜欢趴着睡觉也是可以的，趴着睡觉和躺着睡觉的作用是差不多。总之，也就是在孩子睡觉的过程中，不要造成受伤锁骨这一侧受力，避免锁骨断端产生疼痛以及再次移位的风险就可以。一般这样注意3~4周左右，进行局部锁骨X光片的复查，如果发现局部有骨痂形成以后，就可以让孩子自由的睡觉，就没有太多的限制。

回答：对于成年人来说，一般是三周以上或者是四周是陈旧性的骨折。但是如果对于儿童来说，一周陈旧性骨折有一个特点就是骨头已经长上了，但是病人没有治疗，成旧性的骨折，治疗难度会增大，一般需要进行手术才能复位，所以出现了骨折应该要积极的治疗，不应该变成陈旧性骨折以后再进行治疗，会增加治疗的难度。

回答：运动损伤有：1.扭伤，如急性腰扭伤、腕关节扭伤、踝关节扭伤。2.脱位，如肘关节脱位、肩关节脱位等等。3.骨折，常见的骨折部位有桡骨远端骨折、股骨颈骨折、跟骨骨折、腰椎压缩性骨折、肋骨骨折、锁骨骨折、胫腓骨骨折等。4.擦伤，如前臂软组织擦伤、膝关节擦伤等。5.脑震荡，头部收到外伤后，出现头痛、恶心、呕吐等症状。

回答：大多数轻微的头颅骨折可以出现受伤头部局部的肿胀、压痛。如果严重的头颅骨折，我们会伴有全身头痛、头晕、恶心、想吐的感觉、全身的不适感、晕晕沉沉、不想活动、不想吃东西。如果出现有上述我说的这些症状的时候，我们就有必要及时的去做一个头颅ct的检查，明确一下。当然如果您头受伤，有出血的，我们当然应该及时的去处理伤口。

回答：骨折和骨质疏松是有关的。因为骨质疏松指的就是骨的强度的降低。平时监测是通过骨密度的检查，发现骨头里矿物质含量降低了，以及骨的微结构也变差了，骨头容易骨折。所以骨质疏松的老人是比较容易出现骨折的，骨折率非常高，骨折跟骨质疏松症是很有可能相关的。当然，也有可能没有相关，比如一些年轻的小伙子，根本没有骨质疏松，但是如果受到比较大的暴力，比如从高处坠落了，或者被开得很快的车撞飞了，也有可能会出现骨折，这种暴力性的骨折也有可能出现。所以，骨质疏松是容易造成骨折的，尤其有骨质疏松的老人，可能受到非常轻微的暴力就会造成骨折。所以这两者之间关系是相当密切的，特别是对于老年人往往有非常密切的关系。

回答：肋骨骨折是可以汗蒸的，肋骨骨折后在肋骨没有出现明显疼痛肿胀的情况下，是可以进行汗蒸的。肋骨骨折后，会导致胸痛腰痛，建议及时就诊骨科。做骨X光检查或者CT检查，了解肋骨骨折的具体情况。肋骨骨折后，要保持胸部肋部放松，积极预防肋骨外伤。休养期间可以通过按摩理疗推拿的方法，减轻肋骨骨折后，造成的胸痛腰痛症状。

回答：腓骨骨折的治疗方法如下：1.如果是中段腓骨骨折，移位不明显的可采取保守治疗。2.如果是近端或远端腓骨骨折，如果损伤到腓总神经，需尽早进行手术切开探查，再进行骨折相应的固定治疗。3.如果是远端腓骨骨折，需进行手术治疗，避免对踝关节的稳定性造成影响，避免造成踝关节的关节炎。4.如果是开放性骨折，需急诊进行相应的清创、缝合，以及内固定手术治疗。

回答：运动损伤有时候是需要查血的。例如考虑是横纹肌溶解症的患者，可以完善这些血液检查：血常规、肝功能、肾功能、血清肌酸激酶、乳酸脱氢酶等。运动损伤失血过多时，可以查血常规，观察血红蛋白、红细胞压积等指标，是否有贫血等。运动损伤通过查血可以辅助明确诊断，是一项重要的辅助检查。常用的运动损伤检查还包括CT、核磁共振、X线等等。

回答：出现新生儿锁骨骨折的情况，这可能是生产过程中对新生儿锁骨产生影响导致的，可以通过固定患处、日常调养等方法治疗。1.固定患处：如果在生产的过程中不小心对婴儿的锁骨部位产生碰撞或者挤压，可能会对锁骨产生一定的损伤，容易出现锁骨骨折。建议到当地正规医院通过绷带固定或者支具固定的方式，及时固定骨折的部位。随着婴儿身体的不断生长，可以逐渐使骨折部位恢复正常。2.日常调养：出现锁骨骨折后，建议做好宝宝身体部位的保暖工作，提高抵御寒冷的能力。定期进行患处CT扫描等检查。母亲在哺乳的过程中需要适量给宝宝进行喂养，以免对健康产生影响。

回答：颅骨骨折会导致头痛。颅骨骨折的产生均是外力作用的结果，单纯的外力作用于头部，即会导致头痛。能够导致骨折的外力，力量较重，即使不产生骨折，也会产生明显头痛。单纯因骨折导致的头痛，一般不需特殊治疗，在头痛较重时可以适当应用止痛药物对症处理。能够导致骨折的力量引起单纯骨折的可能性较小，部分可以合并有局部的脑挫裂伤，或者硬膜外血肿。引起头痛较重症状的多是由硬膜外血肿，或者脑挫裂伤出血，刺激硬脑膜产生，小灶出血可以保守治疗自行吸收。颅内出血量较多超过30ml，或者凹陷骨折下陷深度超过1cm，伴有相应神经功能障碍，即有明确的手术治疗（指征），需手术治疗。

回答：脊髓压迫症的患者是可以运动的，不过患者一定要适当的进行运动，不要剧烈运动。对于脊髓压迫症的患者来说，平时通过适当的体育锻炼能够很好的改善病情，还可以增强自身的体质，预防其他疾病发生。但是患者不要过度的进行运动，不要剧烈运动，避免刺激到病情。另外，患者在日常中也要注意饮食清淡，不要吃辛辣、油腻、荤腥的食物，避免加重病情。

回答：股骨骨折的护理包括以下几个方面：第一，术后要嘱咐患者进行下肢的肌肉功能练习，比如直腿抬高试验以及踝关节的屈伸活动，这样能够有效地锻炼股四头肌以及小腿三头肌、胫前肌的力量。第二，预防血栓的护理，骨折之后要嘱咐患者进行勾脚的动作，同时要嘱咐家属进行肌肉的按摩，这样能够有效地预防血栓。第三，褥疮的护理，股骨骨折常需要卧床，这时对于褥疮的护理非常重要，要定期地翻身，同时观察皮肤是否有发红、皮肤损坏等症状。最后，泌尿系的护理，如果有尿管，要定期地擦拭尿道口以及进行膀胱的冲洗，预防尿路感染以及泌尿系结石的发生。