小腿疼痛的缓解方法

小腿疼痛是运动后经常发生的健康问题，膝下踝部以上肌肉部分发生疼痛的症状之一是小腿疼痛，小腿疼痛的原因很多，如运动量突然增大、长期工作劳动损失、低血钙营养不良、慢性疾病等

小腿疼痛的缓解方法

1、用热水浸泡脚，晚上睡觉前浸泡脚的效果更好，浸泡脚时加入中药浸泡脚，水温变冷时加热水，浸泡30分钟，促进血液循环，缓解肌肉疼痛

2、吃钙补钙，小腿疼痛患者每天持续吃钙，吃富含钙的食物，特别是用筒骨煮的汤每天喝，可以缓解小腿疼痛。

3、小腿疼痛部位按摩，小腿疼痛多时，患者可轻轻按摩敲击小腿疼痛部位，分别按摩左右脚，持续20分钟，小腿部位肌肉舒适。

4、因病小腿疼痛必须到正规大医院接受治疗，不得自己随意用药，必须遵从医生的指示。

如何预防小腿疼痛

1、每天多摄取补血营养食物，血气旺盛才能健康，提高身体免疫力。

2、双脚疼痛时不要用脚，平时也要注意不要太累，要注意劳动和休息的结合。