买球赛官方官网 > 减肥瘦身

坐姿提踵能瘦小腿吗 提踵到底瘦腿还是粗腿

减肥瘦身编辑
275次浏览

关键词: #瘦腿 #瘦小腿

坐姿可以锻炼你的小腿,这和站和站姿跟踪是一样的,但区别是坐姿锻炼更深的比目鱼肌肉,因为腓肠肌是双关节肌肉,会受到膝关节伸直或弯曲的影响,当你坐姿时,膝关节弯曲,腓肠肌不能完全力量,所以主要锻炼是比目鱼肌肉,比目鱼肌肉锻炼可以使小腿看起来更细,所以可以瘦。

是的,正如上面所描述的,强壮主要是由于腓肠肌的发育,所以你通常可以坐下来锻炼鱼的肌肉,使腿部线条更纤细。

这取决于你的训练强度和训练方法。如果你的训练强度很大,无论什么形式都会导致腿粗。如果强度不大,坐姿比站姿训练更难粗腿。

正常的行走和站立可以促进腿部的循环和新陈代谢,但长时间站立会给腿部造成很大的负荷,所以为了支撑身体的腿部力量肯定会增加,所以肯定没有办法瘦腿。

如需运动腓肠肌,则需保持膝盖伸直,以最大限度地刺激腓肠肌。

这取决于你要锻炼哪块肌肉,如果你想强化比目鱼肌,那就不必伸直,你甚至需要坐着。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌 反复中耳炎化脓穿孔严重吗 甲状腺癌半切第四天 白癜风初期治疗能治好么 吃西红柿能治疗痔疮吗请问 甲状腺癌脖子有红点 鼻炎药能经常换着吃吗吗 自闭症孩子对手机很感兴趣 小细胞低色素性贫血症状 自闭症小孩半夜起来玩玩具 大便时痔疮滴血需要治疗吗 甲状腺癌导致脖子痛 甲状腺癌不及时手术 腰部白癜风怎么治疗的好 甲状腺癌不能受刺激 登革热的人会传染给别人 自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭 怎么去预防白癜风的发生 甲状腺癌粗针穿刺针 胆源性胰腺炎痊愈后的饮食 登革热病毒对人体的危害 甲状腺癌不提倡补硒 自闭症孩子的学费可以退吗 鼻炎药哪种副作用小一点 甲状腺癌不能吃辣的 宁波哪里治婴儿白癜风好 白癜风早期主要治疗方法 登革热病毒安全主题班会 登革热病毒影响哪些细胞 甲状腺癌不能吃莴笋 十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗 归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗 脂必妥片副作用有哪些 脂必妥片的不良反应是什么 天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何 盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效有哪些 盐酸氨基葡萄糖颗粒的成分 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效 清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么 米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效 盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗