哪些是骨质疏松的高危人群？咖啡浓茶会加速钙流失吗？

60%的骨质疏松症的高危特征

参与此次调查的人大多是中青年。66.67%的受访者具有骨质疏松症高危人群的特点，29.17%的受访者因轻微碰撞或跌倒而伤害骨骼。但与此同时，78.95%的受访者没有定期测量骨密度。

当他发现自己有骨质疏松症的特征性表现，如骨骼易受伤和骨折，或疼痛、驼背和身高下降时，他应该及时检测骨密度，确认是否有骨质疏松症。同时，骨密度测量是骨质疏松症早期诊断的最佳基础。35岁以上骨质疏松症高危人群应定期进行骨密度检测，以实现早期诊断发现、早预防、早治疗。

饮料咖啡浓茶加速钙流失

调查还显示，影响骨质健康的主要不良饮食习惯是"经常喝饮料、咖啡、浓茶"，占41.38%。

徐洪章说，可乐中含有磷酸盐，这不仅会减少钙的吸收，而且会加速钙的流失。同时，大多数饮料含有更多的糖，糖也会影响钙的吸收。咖啡和浓茶含有咖啡因，过量摄入会产生轻微的利尿作用，尿量增加会增加尿钙、粪钙的排出，导致骨质疏松症。

此外，调查还发现，影响骨骼健康的不良生活习惯是"不运动"，徐洪章建议，运动有利于钙的吸收和骨密度的增加。年轻人应多做运动，放弃熬夜、经常吸烟、过量饮酒等不良生活习惯；多到户外接受适量的阳光，促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

菜花和芥蓝促进钙吸收