睡觉时小腿疼痛的原因

睡觉时小腿酸痛，一般的常见原因就是软组织的劳损，或者是缺钙，还有下肢血流不畅导致的，建议及时到当地医院查明病因，并且可以抬高患肢，睡觉时下面可以垫个枕头，避免使小腿过度下垂，这种方法能够有效的促进小腿的血液循环，减轻局部的肿胀感觉。

一、睡觉时小腿疼痛的原因

身体缺钙和维生素引起的腿酸症状，这可以服用高钙片补钙，平时注意休息和多吃蔬菜水果。另外，体内有寒湿的气体也会引起睡眠脚的酸痛，平时要注意防寒保温，不要吃寒冷的食物，每天晚上用热水浸泡脚30分钟，最好用桶浸泡，睡觉时小腿疼痛，建议去医院治疗疾病。

二、睡觉时预防小腿疼痛

1、注意保温，建议穿背心，鸭绒、毛皮、羽绒。这样睡觉的时候也不用担心背部会变凉。

2、经常运动，注意脚的保温也对防止睡觉时小腿疼痛有重要意义，袜子的保温性能一定很好，平时多运动，多跑，多打球。

3、睡前烫脚，不仅对小腿有好处，对身体也有好处，睡前用热水烫脚，水温不太热，70度左右即可，促进脚血液循环，缓解疲劳，平时用热水刺激脑皮层，也有助于睡眠。