小腿酸痛快速缓解方法

小腿疼痛在生活中非常常见，可能是由生理因素引起的，如长期运动、站立等，也可能是由缺钙、腰椎间盘突出等引起的小腿疼痛引起的，患者应注意平时的护理措施，缓和疼痛的症状。

小腿疼痛快速缓解的方法

1、小腿疼痛的情况下，患者可以用温水浸泡脚来缓解疼痛，浸泡脚时选择用深水浸泡脚盆，将脚整体浸泡在温水中，疼痛的症状逐渐缓解。

2、浸泡脚的效果不好或缓和不明显的情况下，患者也可以用摩擦的方法缓和症状，轻轻摩擦疼痛的肌肉和部位，时间不要太长，力量不要太重，症状会缓和。

3、如果是因为缺钙引起的小腿酸痛，平时要多吃一些豆制品、乳制品等，必要时可在医生指导下服用一些钙剂，可以缓解小腿酸痛的情况。

小腿酸痛的原因

1、小腿酸痛主要表现在腓肠肌上，年轻人出现这种症状，主要考虑凉爽、疲劳和缺钙，腰痛的话，腰椎间盘突出症压迫坐骨神经的可能性很高，坐骨神经从腰部通过双脚，腰痛和痛、脚麻

2、长时间行走或超负荷运动导致腿部血液循环不畅，产生大量乳酸堆积引起的腿部肌肉疼痛，也是运动中腿部肌肉受伤引起的疼痛。