哺乳期如何治便秘？哪些中药可以缓解便秘？

对婴儿来说，金银水不如母亲的牛奶好，所以产后选择母乳喂养是一个很好的选择。当然，哺乳期妇女也会遇到各种问题，影响母乳喂养的顺利进行。例如，哺乳期便秘是最大的问题之一，那么哺乳期便秘呢？

哺乳期便秘怎么办？

哺乳期如何治疗便秘？哺乳期妇女应少用药物，饮食调理最重要。

1.饮食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜。水果主要是香蕉和梨。芹菜、蒜苔等粗纤维蔬菜；多喝蜂蜜可以滋润肠道和排便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，减轻便秘症状。

2.多运动:加强运动。新妈妈经常喜欢躺在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时，坐起来做一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，轻轻按摩下腹；第二天下地，在室内来回走动。哺乳期母亲的生活规律和腹部按摩有助于肠道蠕动的恢复和便秘的预防。

3.中药疗法：适当服用一些中药。最好使用中药和中成药，不要使用抗生素等药物，以免影响喂养。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等，可有效治疗便秘。

哺乳期能吃避孕药吗？

产后夫妻生活恢复后，避孕也将提上议事日程。哺乳期能吃避孕药吗？要看具体情况。

如果你不是母乳喂养的新妈妈，你可以在分娩后2-3个月开始口服避孕药。如果你患有心脏、肝脏、肾脏或糖尿病，你不应该服用避孕药，因为这些药物可能会增加这些器官的负担，影响产后身体的恢复。

如果你用母乳喂养婴儿，你不应该服用避孕药。因为避孕药可以通过牛奶对婴儿产生不良影响，减少牛奶的分泌。

哺乳期乳房护理？

乳头凹陷怎么办？

如果母亲乳头凹陷，不能母乳喂养，新生儿不能吸收乳汁，会影响生长发育；对母亲，乳汁排出不良，会导致乳管阻塞，乳汁沉积，易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。

纠正乳头凹陷的方法有：

让丈夫帮忙洗掉凹陷的乳头，挤出牛奶，挤出牛奶给宝宝吃。然后让丈夫吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次大约3~5分钟。

用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

母亲一只手握住乳房下方，另一只手握住食指，中指和拇指握住凹陷的乳头，向外拉，拉到长位置，坚持约30秒。重复拉几次，做10分钟。每天工作4次，工作40分钟。

注：在纠正乳头凹陷的同时，必须坚持给宝宝喂奶，以免回奶。

哺乳期能减肥吗？

哺乳期母亲如何减肥？哺乳期减肥是可以的，但要注意方法。哺乳期不能靠节食减肥，因为节食可能会影响乳汁分泌。断奶后最好减肥。哺乳期母亲可以尝试运动减肥。

然而，哺乳期运动也要注意减肥，产后过早做大量运动减肥，不利于子宫康复。在身体没有完全恢复的情况下，剧烈运动也会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

自然分娩的母亲可以在分娩后的第一天在床上做一些翻身、抬腿和肛门收缩运动。剖宫产的母亲应在拆线前下地散步，做适当的翻身动作，拆线后做适当的活动。

无论如何，产后6个月后都要减肥，否则一旦脂肪稳定，以后减肥就更难了。即使还是母乳喂养，也可以适当减少一些食物量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，不能减少液体的摄入。同时，应采取有效的运动减肥方法，如游泳、瑜伽等。