小腿晚上睡觉很痛苦怎么办？

脚是人和动物支撑身体行走的器官，指脚踝到大腿根部的身体。小腿是人体腿膝以下部分，踝以上有小腿外侧肌、腓浅神经、小腿前群肌。小腿对人和动物的行走起着重要的作用，但小腿也有不舒服的问题，总是小腿不舒服也不容忽视。

一、小腿晚上睡觉难受的原因

1、脚的原因。也许是因为白天穿的鞋子不合脚，也就是推脚，脚到脚的血液不通，小腿不舒服。也可能是因为患者的高脚弓或平板脚，长时间站立，脚疼，肿胀，小腿不舒服。

2、下肢静脉曲张。小腿疼痛，有坠落的感觉，长时间站立小腿疼痛，脚肿胀等，晚上可能会引起小腿抽筋。

3、急性动脉栓塞。下肢会产生剧烈的疼痛，甚至会产生震荡、心力衰竭。

4、季节影响。季节变化大，服装少，脚和脚踝冷，小腿冷肿。

5、运动量过大，跑步时间过长也会导致夜间小腿不适。

6、运动过少，长时间不运动会导致腿部功能退化，一旦开始运动，会激活腿部肌肉，使小腿产生不适感

二、小腿不适感怎么办

1、每天做运动，适量跑步，锻炼腿部肌肉。

2、注意保温，不要让脚感冒。

3、运动后可适当按摩自己的小腿，缓解疼痛。