腰部有坠重感觉的原因及缓解方法

一、腰部有坠落感的原因

1、腰部有坠落感，一是人体内微量元素不足，特别是钙不足，容易患骨质疏松症，骨质疏松症可能会引起腰部坠落感。

2、过度劳累也是引起此种症状的重要的原因之一，现在很多人由于工作学习和生活中过度劳累，身体长期处于高负荷的状态，所以很容易出现一些不良的生理反应，尤其是腰部有坠重感觉。

3、身体受寒也会引起这种症状，特别是在寒冷的冬天，要加强身体的保温作业，避免身体受寒刺激引起这种症状。

二、腰部有坠重感觉的缓解方法

1、注意多吃含钙的食物，合理地调整饮食结构，尽量多吃矿物质和微量元素含量高的食物，多样化的饮食习惯，可以有效地滋补人体，可以有效的改善症状。

2、注意合理的饮食习惯，调整休息时间，学习调整生活节奏。

3、经常转动腰部，使身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头部后逆时针旋转，有助于缓解症状。