买球赛官方官网 > 疾病科普 > 外科 > 普外科

跑步脚疼是怎么回事?

普外科编辑 博禾医生
467次浏览

跑步造成脚面疼痛的原因很多,有生理原因,也有病理原因。生理性是指人们长时间不锻炼,突然大量的运动会引起肌肉紧张,引起足部疼痛。除了足部疼痛的症状之外,还可能出现其他症状,如足部肿胀、脚背增高、急性炎症等。常见的痛风、类风湿性关节炎、筋膜炎甚至严重的骨质疏松症都可能导致足部疼痛。生理性足部疼痛无需特殊治疗,热敷可逐渐缓解。病理性明确病因,根据病因进一步治疗。炎症一般采用消炎疗法治疗,痛风患者有高尿酸,可以服用降尿酸的药物,少吃含嘌呤的食物。

一、跑步脚面疼痛的原因

1、跑步的时候习惯用脚跟着地,而且脚趾不知道怎么放松,所以脚趾总是需要伸直,重复使用,过度疲劳会引起腱炎和疼痛。

2、在斜坡上跑步或需要加速时,需要更大的推进力,然后小腿后肌群和屈肌群会施加比较大的力,所以相反的对抗性肌群需要离心收缩,而离心收缩往往更容易造成疲劳,所以也可能造成伤害。

3、由于脚掌与脚趾之间的肌肉群直接关系到脚弓的稳定性,如果脚弓的稳定性不好,容易引起疲劳。所以很多人说跑步的每一步都会引起疼痛。主要原因是具有减震功能的足弓不稳定,需要脚掌和脚趾之间的肌肉群来承受负荷,超过负荷会造成伤害。

二、跑步脚面疼怎么办

1、炎症可以通过物理疗法消除,如超声波和物理因子疗法。

2、运动时穿上治疗脚底筋膜炎的鞋垫,可以减少脚后跟接触地面时产生的压力,减少紧张,达到缓解疼痛的目的。

3、口服消炎止痛剂和局部封闭剂,这种方法只在疼痛严重影响日常生活时考虑。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

登革热白细胞血小板特别低 甲状腺癌到底多严重 贫血低血压可以吃燕窝吗 登革热病毒对人类的影响 低分化胃癌现在经常吐粘液 药疹引起的干眼症能治好吗 术后肠梗阻是怎样形成的 白血病转移淋巴癌的症状 白癜风护理时要注意什么 治愈白癜风需要选对方法 甲状腺癌春荀可以吃 传统痔疮手术复发几率大吗 甲状腺癌到底多可怕 登革热病毒是如何发生的 传统痔疮手术第八天还是疼 登革热病毒攻击哪些细胞 甲状腺癌穿刺准确性 鼻炎药水要滴多少次才好 甲状腺癌不能买定期寿险吗 甲状腺癌刀口增生怎么办 怎样治疗白血病白细胞高 白血病血小板升高是好状况 鼻炎药能治疗眼睛充血吗 大便时有痔疮的感觉正常吗 得登革热的非洲回来的人 腋下出黄汗是狐臭吗 感觉痛风要犯了吃点什么好 多发胃溃疡能吃煮的黄瓜吗 甲状腺癌单边术后注意事项 检查了一下血液是不是贫血 珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些 颈痛灵胶囊和颈痛灵药酒的区别是什么 哪个好一些 心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗