买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

秋分节气吃什么好?秋分节气有哪些饮食原则?

消化内科编辑
50次浏览

今天是秋季节气的秋分。我们应该如何在这个节气里保持健康?秋分的饮食非常重要,需要预防胃肠道疾病。同时,你也可以多吃季节性食物。在这里,让我们详细介绍一下秋分应该吃什么。

秋分节气的饮食原则

秋分过后,气候逐渐变冷。此时,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果保护不当,不注意饮食和日常生活,就会引起胃肠道疾病和腹胀腹泻腹痛等症状,或加重原有的胃病。因此,慢性胃炎患者应特别注意胃的温暖,及时添加衣服,覆盖床上用品,避免感冒。

饮食上要特别注意防止秋燥。多吃清润温润的食物。秋季上市的果蔬品种多样。秋分时节,可适当多吃辛辣、酸味、甘甜或有降肺气作用的果蔬,尤其是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主,但也不能吃得太饱太撑,以免引起肠胃积滞。值得提醒的是,秋分过后,寒冷的气氛越来越浓。如果脾胃不好,经常腹泻,吃太多水果很容易诱发或加重疾病。

秋天是螃蟹、红鲟和其他螃蟹的流行时期。蟹黄又厚又甜,令人垂涎。当我们享受美味的食物时,不要忘记蟹黄和虾卵含有高胆固醇。对于高脂血症(高胆固醇)的人,建议浅尝,不要过量。

接下来,了解秋分能吃什么。

秋分节气吃什么?

百合。富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱、钙、磷、铁、维生素等,是老少皆宜的营养产品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖冷却食用,既能清热润肺,又能滋补益中。

石榴。石榴不仅美味,而且营养丰富。石榴富含水溶性膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解,既能预防便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐可以双向调节胃肠功能,帮助消化。石榴籽富含维生素C、这些物质具有延缓衰老的作用。

红薯。中国医务工作者调查了广西西部百岁老人的故乡,发现这里的长寿老人有一个共同的特点,那就是习惯于每天吃红薯,甚至把红薯作为主食。甘薯富含淀粉、维生素、纤维素等必需营养素,还富含镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质能保持血管弹性,对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

葡萄。葡萄色泽鲜美,香气浓郁,鲜食酸甜可口,是人们喜爱的水果。同时,葡萄从表皮、果肉到种子都含有丰富的营养,不仅含有大量的葡萄糖和果糖,还含有氨基酸和维生素C、钙、铁等营养物质。

秋分时,多吃以上食物。

枸杞。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效,而将枸杞根煎煮后饮用,可降低血压。枸杞茶具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞对身体的温暖作用较强,患有高血压、脾气过于急躁的人最好不要吃。相反,体质虚弱、经常感冒、抵抗力差的人最好每天吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋窝狐臭用什么药膏 甲状腺癌达到百分之多少人 咽炎会不会影响类风湿因子 怎么可以治好灰指甲 引起急性鼻炎的原因 鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡 血清阴性类风湿看什么指标 大便白细胞几百个算痢疾吗 鼻炎咽炎会引起体温升高吗 羞羞香水能遮狐臭吗 帕金森常见的并发症有哪些 凡是胃溃疡患者都要活检吗 寻常疣用鸡眼膏好吗 小孩子指甲空了是灰指甲吗 一岁八个月内斜视怎么治疗 小孩子怎么防止狐臭 脑出血后遗症可以治疗好吗 甲状腺癌不瘦反而胖了很多 九个月宝宝轻微贫血怎么办 怎么确定有没有再生性贫血 腋窝有狐臭如何去除 多发性胃溃疡活检怎么收费 甲状腺癌促甲状腺忽高忽低 怎么可以除掉灰指甲 怎样做才能不让淋巴癌复发 iga隐匿性肾炎轻度血尿 脑梗塞病情加重是怎么回事 颈椎骨质增生可以多走路吗 长期得淋巴癌的原因是什么 血清类风湿因子是ssa吗 肾阴虚吃什么药效果最好 知柏地黄丸治肾阴虚管用吗 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么 酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效 铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些 孕妇能吃柏花草胶囊吗 柏花草胶囊对胎儿有影响吗 润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些