买球赛官方官网 > 养生保健 > 养生知识

碳水跟脂肪哪个更上胖?糖是导致我们长胖的根源

养生知识编辑
1338次浏览

关键词: #脂肪 #长胖

碳水化合物和脂肪对人体更胖,可以从热量分析,在相同的情况下,脂肪热量是碳水化合物的两倍以上,所以根据这种比较是脂肪更胖,但因为碳水化合物食物不能给人体很好的饱腹感,所以有时会吃更多的碳水化合物食物,所以很容易让身体变胖。

让我们来看看一克碳水化合物的热量和一克脂肪的热量。一克碳水化合物的热量约为4000卡路里,一克脂肪的热量约为9000卡路里。如果我们吃相同量的碳水化合物和脂肪,我们吃脂肪的热量必须更高,所以在这种情况下,脂肪可以让我们发胖。理论上,谁的热量更高,谁就能让我们发胖,但事实并非如此。让我们看看!

1.虽然脂肪的热量很高,但它有很强的饱腹感和耐饿性,但一般的碳水化合物食物没有很好的饱腹感,你必须吃很多不会感到饿,所以总热量会很高,所以似乎脂肪的热量很高,但你不会吃太多。第一个是因为厌倦了你不能吃很多,第二个是它的饱腹感,非常耐饿。总热量没那么吓人,所以从热量和耐饿性来看,我们吃脂肪不会让我们长胖。

2.无论我们吃什么食物都会分解,脂肪不会立即转化为我们的脂肪,但分解为二氧化碳、水和热量,所以我们不必担心它会立即转化为脂肪生长在我们身上,当然,吃什么观点肯定是错的,想减肥只吃素肯定不好。

碳水被我们摄入进去之后,消耗转化为糖原储存起来,还有的进入到我们的血液中,让我们的血糖含量升高,这样的话我们的胰岛素就会大量分泌来降低我们的血糖,把血糖转化为脂肪最后也就是储存起来到我们的身体上了,所以说糖才是导致我们长胖的根源,胰岛素对于糖很是敏感,但是对于脂肪它是没有什么兴趣的,当然,蛋白质不会。

可此可见,脂肪并不是我们真正发胖的原因,所以我们在减肥时必须朝着正确的方向发展。在控制饮食时,我们不应该让自己少吃肉,而应该少吃含有高碳水化合物和高糖的食物。这样,我们就可以减少它,否则我们就会走向黑暗!

但作为中国人,不吃碳水化合物是不可能的,因为这是由我们的生活习惯决定的,我们的主要能量仍然来自碳水化合物!只能说,在减肥时要控制碳水化合物的摄入量。那怎么样?这个结果是不可接受的,但事实是这样的!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋窝狐臭用什么药膏 甲状腺癌达到百分之多少人 咽炎会不会影响类风湿因子 怎么可以治好灰指甲 引起急性鼻炎的原因 鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡 血清阴性类风湿看什么指标 大便白细胞几百个算痢疾吗 鼻炎咽炎会引起体温升高吗 羞羞香水能遮狐臭吗 帕金森常见的并发症有哪些 凡是胃溃疡患者都要活检吗 寻常疣用鸡眼膏好吗 小孩子指甲空了是灰指甲吗 一岁八个月内斜视怎么治疗 小孩子怎么防止狐臭 脑出血后遗症可以治疗好吗 甲状腺癌不瘦反而胖了很多 九个月宝宝轻微贫血怎么办 怎么确定有没有再生性贫血 腋窝有狐臭如何去除 多发性胃溃疡活检怎么收费 甲状腺癌促甲状腺忽高忽低 怎么可以除掉灰指甲 怎样做才能不让淋巴癌复发 怎样判断是不是甲状腺癌呢 半年后确诊是淋巴癌晚期吗 一岁内斜视可以激光治疗吗 便秘是不是会有口臭的症状 甲状腺癌半切后查trab 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么