老人便秘症状表现是什么？老人便秘吃什么好？

是老年人的常见症状，约占60岁以上老年人的20~58%。一般每周排便不到2次，排便少干硬，排便困难，有时伴有腹胀、腹痛或全身不适。老年便秘多为慢性便秘，肠壁张力减弱，肠蠕动缓慢，粪便通过缓慢。

人便秘的症状是什么？

性单纯便秘

性单纯便秘主要是指排便顺畅的人，通常发生在不吃早餐、摄入过少、偏食等人群中。此外，工作繁忙、水分摄入不足、生活环境变化、焦虑、月经、怀孕等也是便秘的原因。只要排除上述原因，就会立即恢复正常。

急性便秘

便秘也是老年人便秘的常见症状。患者生病后会伴有剧烈的腹痛、腹胀、呕吐等症状:常提示急性便秘，应考虑肠梗阻的可能性。肠梗阻时，腹部听诊多能闻到肠鸣亢进或高调金属声，晚期可发生肠麻痹。

或便血

或便血是一种严重的便秘。老年患者排便时表现为黑便、便后滴血或血便。血液可与粪便混合或不混合，主要取决于出血部位的水平和出血量。黑便表明出血部位较高（远离肛门）。无论哪种出血，都表明病变处血管破裂，轻度为痔疮、肛裂或粘膜损伤，重度为息肉、炎症、溃疡或肿瘤。

便秘怎么办？

运动：例如一天走一万步，运动可以促进肠蠕动。

趴睡:趴睡使小肠受压蠕动，建议每天趴睡十分钟。

每晚至少空腹8小时：所谓胃肠道反射，是指食物进入胃，促进肠道蠕动。如果你经常吃零食，胃肠道反射会减弱。建议每天晚上至少空腹8小时。当你早上起床或早餐后有便便时，你应该在固定的时间上厕所。

多喝水：水可避免粪便干燥结粒，堵塞肠道。

多纤维：多吃蔬菜水果，如香蕉、木瓜、红薯、芒果等，都富含纤维，适合老年人食用。

便秘吃什么？

蜂蜜饮料，蜂蜜和一起冲洗，可以经常饮用，没有限制。

芝麻粥，准备芝麻、粳米和蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅中翻炒，将粳米和清水一起煮成粥。大约80%成熟时，加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，煮熟后饿，每天早晚吃一次。

红薯粥，准备好红薯和粳米，去皮后洗净，切成小块备用，然后加入适量清水将准备好的红薯和粳米煮成粥，每天早晚各吃一次。

米汤蜜蛋花，准备热米汤，然后加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀，等待15分钟。专家建议，这种便秘饮食疗法最好每天早上起床，效果更好。

百合粥，准备好百合和蜂蜜，将百合放入锅中，加入适量的水称为糊状，然后加入蜂蜜搅拌均匀，然后开始服用。

木耳鹌鹑蛋，准备好木耳、鹌鹑蛋、冰糖，将白木耳放入清水中浸泡12小时，然后将木耳洗净放入锅中，加入准备好的冰糖去皮鹌鹑蛋，然后一起炖。煮熟后可以服用，每天早上空腹吃一次。