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我相信很多人都听说过月经期间可以减肥的说法,但如何减肥呢?如果你在月经期间不能锻炼和出汗,你只能依靠饮食。减肥专家建议在月经期间尽快减肥。各种小方法都可以通过饮食疗法减肥。

懒人瘦身

用骨盆枕头做各种简单的懒惰运动减肥会很好哦,简单实用的关键是不容易让你感到太累,首先把骨盆枕头放在腰部和臀部,然后踩自行车,慢慢来,因为通常缺乏锻炼很好。

经期减肥零食

黑巧克力

很多人认为月经经期间吃巧克力不会发胖。事实上,这是错误的。除了黑巧克力,任何巧克力都会发胖。即使你一天吃十元,你在月经期间也永远不会发胖,因为黑巧克力的可可脂含量很高。这种物质不仅能缓解月经疼痛,还能燃烧脂肪产生热量,确保减肥和无痛。

月经减肥建议

这几天可以用苹果干加红茶或绿茶泡水喝,既能利尿又能去水肿。

3、可以喝点豆浆。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸,它可以帮助我们身体做一些氧化运动,可以让我们减重更加顺利。

2.在此期间,如果你真的想吃甜食,你不妨吃一些红糖。红糖可以补充失去的铁。当红糖加姜时,也可以排除子宫内一些无法排出的经血。

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