买球赛官方官网 > 营养饮食 > 疾病饮食

暴饮暴食影响胃肠健康怎么办?5种平民食物健康养胃

疾病饮食编辑
173次浏览

关键词: #养胃 #食物

现在城市生活的人经常暴饮暴食,饮食不规律,长期影响胃肠道健康。我该怎么办?今天,我推荐几种最常见的胃食物,以确保胃肠道健康。让我们看看。

5种平民食品健康养胃

南瓜。南瓜性温,味甘,入脾胃经。也就是说,南瓜有利于脾胃的保养。从现代营养的角度来看,南瓜富含胡萝卜素,b族维生素、维生素C、钙、磷等成分是健胃消食的名人。果胶能保护胃肠粘膜免受粗食刺激,适合胃病患者食用。此外,南瓜含有的成分还能促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,帮助食物消化。南瓜调理方法多种多样,可蒸、煮粥、煮汤。

名字。中医认为名味甘平,肾、脾、胃的营养特别好,铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米,特别适合孕妇和哺乳期妇女。名食纤维含量低于粗粮,口感细腻易消化,适合6个月后的婴儿食用。名字可以一个人煮粥,枣、百合等营养粥,米饭两米。

红薯。红薯具有补虚、益气、健脾胃的功效,使人长寿少病。现代研究表明,红薯含有大量膳食纤维,有助于刺激胃肠蠕动和消化液分泌,保护胃肠道。此外,红薯富含胡萝卜素,有利于儿童和老年人的视力、钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮,也可以用来煮粥。

山药。中医认为山药性平,味甘,属肺、脾、胃、肾经。历代古书记载了山药的平补作用,山药益肾气健脾胃。慈禧吃的八珍饼含有山药。从现代营养淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化,改善肠胃功能。吃山药的方法有很多种。你可以把山药、米饭和枣煮成杂粮粥,或者把山药磨成粉末和米粉混合,煮成糊状,把山药蒸成蓝莓山药。

姜。中医认为,姜汁味辛、性温、入肺、胃、脾经常用于治疗恶心呕吐,有助于胃病患者。现代药理学研究表明,姜富含姜辣素,能刺激消化道神经末梢,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和胃肠消化液的分泌,从而健脾胃,增加食欲。姜不仅可以作为调味品,还可以用来浸泡。

此外,胃肠道不良饮食的禁忌是什么?

胃不好的饮食禁忌

不要暴饮暴食,不要吃太多。

不要吃太热太冷的食物。尤其是夏天,不要吃冰淇淋、冷啤酒和饮料

健康的饮食习惯,健康的胃肠道哦。

不要吃油腻的东西,如海鲜、羊肉。

不要吃难以消化的食物。例如,韭菜,有些人对青椒有不良反应。

不要吃辣椒、大蒜等

不要喝酒抽烟

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血清类风湿因子是什么检查 腋窝有狐臭怎么处理 半年的淋巴癌早期能活多久 绣香囊对狐臭有效吗 小孩子为什么长鸡眼 大便不带血是啥痔疮引起的 吃什么治疗红斑狼疮 甲状腺癌传统手术还是腔镜 甲状腺癌导致嗓子疼怎么办 甲状腺癌存活期是什么意思 腋下出汗导致狐臭吗 手指关节肿痛,是类风湿吗 白血病是怎么引起的血小板 六个月宝宝眼睛散光怎么办 验血哪些指标看类风湿免疫 甲状腺癌到底需不需要切除 甲状腺癌但是肿瘤指标正常 脚背剧痛,为什么会得痛风 削灰指甲的时候出血 血清类风湿因子是不是血沉 近视眼眼睛越来越小怎么办 甲状腺癌导致失眠如何治疗 风湿性关节炎怎么治疗能好 甲状腺癌当天手术有痰带血 每天严重失眠头好痛怎么办 恋爱初期为什么会容易失眠 甲状腺癌到底影不影响寿命 甲状腺癌半年发现能治好吗 甲状腺癌单侧切除的复发率 灰指甲的治疗方法 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么