四季养生编辑
1、预防中暑
三伏天温度较高,人人都怕热,以前认为坐月子不要吹风,其实,在不受寒的前提下可以穿凉爽的长衣长裤,家中注意通风即可,避免将小孩和妈妈置于高温、闷热的环境中,以免中暑。
2、避免受寒
三伏天坐月子要避免中暑,同时也要注意产妇的护理,不要让其受寒,不要将制冷的设备对着产妇吹,产妇洗澡的水温应当是稍微热一些的温水,洗澡后,应及时擦干身体和头发,避免受寒。
3、勤换洗
三伏天气温高,气候闷热超市,三伏天产妇的个人卫生需要格外留意,要确保产妇皮肤的干燥和清洁,日常要勤洗澡、勤换衣物,出汗后可以用毛巾蘸取温水擦拭,注意乳房的护理,留意会阴切口,有异常情况需要及时就医。
4、补充钙质
怀孕和分娩的过程中,母体中的钙质会大量的流失,因此,产妇母乳的分泌量越大,身体对钙质的需求量就越大,如果产妇不补充足够的钙,常见的症状是牙齿松动,出现酸痛感,因此,在坐月子期间要给产妇吃一些高钙食物,补充流失的钙质。
5、饮食健康
三伏天坐月子应该根据产妇的个人情况进行进食,所谓月子调养说的就是这个,除此之外,还应吃一些生津解暑、清淡利口的食物,例如:西红柿、黄瓜等,少吃油腻刺激性食物,例如:麻辣小龙虾、蒜蓉生蚝等。
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