睡觉时腿酸是怎么回事？

睡觉时腿酸受各种因素影响，可能受腰部影响，改变睡眠姿势可以解决睡觉时腿酸的问题。也有可能是床垫过软造成睡觉时腿酸，可以更换稍硬的床垫。睡觉时脚酸与白天的运动量和自己的钙含量有关，解决睡觉时脚酸需要减少白天的运动量，同时补充自己的钙含量。

睡觉时腿酸的解决办法：

1、睡觉时腿酸可能是睡姿引起，更换睡眠姿势，寻找舒适的睡眠姿势，可以缓解腿部酸痛。

2、脚酸时用热水浸泡脚，或者用热毛巾铺在脚痛的位置，加快脚血液循环，缓解疼痛。

3、睡觉时脚痛可能是因为脚凉了，睡觉时要注意脚的保温。

4、脚痛可按摩小幅伸展，缓解疼痛。

防止睡觉时脚酸的方法:

1、睡觉时脚酸可能是缺钙的原因，可以日常补充钙，增加自己的钙含量。

2、睡前或白天不要做太多运动，以免剧烈运动引起腿部肌肉疼痛。

3、可更换稍硬一点的床垫，缓解睡眠时腿部压力，防止腿部酸痛。

4、平时工作注意保护腰部，防止腰椎损伤引起腿痛。

5、经常进行轻微的运动，防止睡前突然大量运动后腿疼。

6、平时注意脚的血液循环，经常按摩，可以加快脚的血液循环，防止睡觉时脚疼。