买球赛官方官网 > 养生保健

有什么好方法可以对抗熬夜伤害?吃什么水果可以降低熬夜副作用?

养生保健编辑
53次浏览

关键词: #水果 #熬夜

现在生活的压力越来越大,许多女性很容易熬夜加班,加上一些社交活动,女性睡得很晚。我相信很多女性都知道熬夜会伤害女性的皮肤,让女性看起来更憔悴。你知道,研究表明,你睡得越多,你赚得就越多!

加州大学圣迭戈分校经济系的研究人员将工资数据与睡眠数据做了对比,结果显示,对于睡眠时间过少的人来说,长期平均睡眠时间每增加1小时,工资便会增加16%。研究者认为,睡眠好的人,身体机能、思维、判断、创新能力都会更好一些。

当然,这只是一个研究结果,但并不适用于每个人,但不可否认的是,长期熬夜会对身体造成很大的伤害,降低人体免疫力,人们也容易焦虑、易怒、易怒。那么,有什么好方法可以对抗熬夜的伤害呢?

中医疗法:倒立

熬夜加班,长时间工作会使大脑极度疲劳,久坐也会使人处于缺氧状态,倒立可以帮助大脑恢复清醒。

倒立可以增加大脑的血液供应,提高反应能力,增强智力和清晰的大脑。倒立对记忆丧失、头发稀少、食欲不振、注意力不集中、精力丧失、全身疲劳、便秘、头痛等有很好的保健作用。妇女经常倒立也可以预防子宫疾病,消除腰部脂肪。

对抗熬夜的水果疗法

1、苹果

熬夜的女性容易出现内分泌紊乱、便秘或肥胖。苹果含有大量的维生素和苹果酸,可以分解体内的脂肪,有效预防肥胖,增加血色素,使皮肤娇嫩。

2、橙子

橙子富含维生素C,而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等,抑制色素颗粒的形成,有助保养肌肤。而且,橙子中含有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便。

3、香蕉

香蕉富含钾和镁,钾能帮助人体保持正常的心跳和血压,镁能消除疲劳。

4、柠檬

女性经常熬夜,脸上容易长痘痘,柠檬中含有的柠檬酸可以祛斑,防止色素沉着。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

吃什么能够调理内分泌失调 六毫米肾结石能自然排出吗 在广州哪里可以治疗牙周炎 怎么看是甲沟炎还是灰指甲 胃疼口干口苦口臭怎么回事 盱眙哪有去灰指甲的 强直性脊柱炎需要注意什么 腋下刮破后狐臭加重 颈椎骨质增生热敷包管用吗 有类风湿要做哪些锻炼方法 大便发黄且痢疾是怎么回事 液氮冷冻后鸡眼还在 黄疸高怎么退的快 脚趾疼痛,痛风是不是遗传 踝关节痛风,需要怎么治疗 贫血的人了为什么容易发胖 环丙沙星能治疗尿路感染吗 甲状腺癌到底需不需要手术 吃精神分裂症的药会流精吗 这个单子能说明宝宝贫血吗 做近视眼手术需要什么条件 甲状腺癌不动手术能活几年 宝宝过敏性咳嗽多久 甲状腺癌到底需不需要治疗 痛风的最佳治疗方法及时间 甲状腺癌不手术可以观察么 iga肾炎用激素效果好吗 白血病血小板低脑梗怎么办 血液能查出有狐臭吗 颈椎骨质增生会导致血栓吗 格列本脲片(云鹏)孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 维生素b2片的作用及功能 维生素b2片每次吃几粒 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 龙金通淋胶囊饭前吃还是饭后吃 龙金通淋胶囊可以消炎吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么

您可能感兴趣