心理健康科编辑
怎么让自己开心快乐起来
1.多参加活动,积极与他人沟通,在活动中与他人玩游戏聊天。
2.听一些快乐的音乐,快乐的音乐也能让自己快乐,看快乐的电影,找一个亲密的朋友来缓解他们的情绪。
3.说出你的困惑,在空旷的地方大喊大叫,这样你就可以放松精神,读一些音乐书来培养你的气质,让自己沉浸在音乐的舒缓世界中。
3种让你快乐的方法
1.感恩练习。科学证明,感恩练习有很多好处:精力充沛、体贴宽容、抑郁、焦虑、亲近、睡眠更好、头痛更少......每天写10件值得你感激的事情,会让你的心充满幸福。
2.回头看。回顾过去,看看现在比过去进步了多少。大多数人习惯于向前看,看看现实和未来之间的差距,感觉有这么大的差距,所以心不快乐。无论你的生活有多美好,总有一段距离你永远无法赶上。
3.付出让别人快乐,让你快乐。当你为陌生人指路,当你给皱眉的收银员一个笑脸,当你给别人一个真诚的赞美,你的心就会充满幸福。这些小事看起来微不足道,但它们可以大大提高你的幸福水平。
延伸阅读
孤独症会引起手指关节痛吗
孤独症通常是不会引起手指关节痛,孤独症多与遗传、环境、免疫系统异常等因素有关,其症状主要表现为社会交往障碍、语言发育迟缓、行为刻板以及兴趣狭窄、动作行为刻板等。手指关节痛一般是局部受凉、外伤、骨关节炎、类风湿关节炎等因素导致。1、局部受凉:如果孤独症的孩子,自身免疫力比较低下,在生活中没有做好自身保
自闭症孩子狂躁是挂什么科
自闭症又叫孤独症,孩子狂躁时一般建议挂精神科、心理科、儿童发育科等。自闭症是一种心理发育障碍性疾病,多起病于婴幼儿期,通常伴有不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为刻板,主要表现为不同程度的言语发育迟缓、交往障碍、局限的兴趣、刻板行为,一般需要通过以下检查进行确诊:1、精神科:孩子狂躁
一岁半宝宝内斜视目光呆滞
内斜视是指眼位偏斜,当一只眼睛注视目标时,另一只眼睛会偏向一侧。目光呆滞可能是由于内斜视引起的视觉疲劳、弱视等并发症所致。一岁半宝宝出现内斜视和目光呆滞的情况,建议家长及时带宝宝到医院眼科就诊,由专业医生进行诊断和治疗。1、病因:内斜视的病因复杂,可能与遗传因素、屈光不正、眼部肌肉发育异常等因素有关
自闭症如何开导焦虑症孩子
自闭症的孩子很容易出现社交恐惧症,家长要正确开导焦虑症孩子,并且多和孩子进行交流沟通,了解孩子内心所恐惧的事物,运用安抚、鼓励、表扬等方式缓解孩子的焦虑。另外,也可以通过培养兴趣爱好、运动、改变环境等方式来开导焦虑症孩子。1、多和孩子进行交流沟通:父母要多和孩子进行交流沟通,了解孩子内心恐惧的事物是
重度抑郁症和狂躁症怎么办
重度抑郁症和狂躁症一般可以通过心理治疗、药物治疗以及物理治疗的方式进行改善。1.心理治疗:如果患者出现了情绪低落或者是兴趣减退等症状,并且还伴随着思维迟缓的情况,则考虑是重度抑郁的表现。建议及时到正规医院的心理科通过认知行为疗法进行心理疏导,能够使疾病得到缓解。同时还要保持良好的心态,避免出现焦虑或紧
自闭症社交恐惧症区别在哪
自闭症即孤独症,其与众多恐惧症疾病相似,主要包括场所恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症以及单一恐惧症,但并无自闭症社交恐惧症区别的说法。1、场所恐惧症:又称为场所恐惧症,患者在特定场合会出现不适感,但并不恐惧,如超市、公共浴池等场所,甚至闭上眼睛都会出现恐惧感,严重者甚至可能会出现晕倒;2、社交恐惧症:又称
抑郁症基因检测有必要做吗
抑郁症患者是否需要进行基因检测,要根据具体情况而定。如果只是轻度抑郁、焦虑症等疾病,一般没有必要进行基因检测。但如果病情比较严重,则建议及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方式。一、不需要做基因检测的情况1.轻度抑郁:轻度的抑郁症状通常表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状,并不会对身体造成太大的影
抑郁症患者脱发严重怎么办
抑郁症患者出现严重的脱发症状时,可以通过调整饮食、改善生活方式等一般治疗缓解。如果通过上述方式效果不佳,则需要及时到医院就诊,在医生指导下进行药物治疗。一、一般治疗1.调整饮食:在日常生活中可以多吃一些黑芝麻、核桃仁以及大枣等食物,这些食物中含有丰富的营养物质,如蛋白质、维生素B族、钙元素等,适当食用后
晚睡强迫症的人晚上怎么样
晚睡强迫症的人晚上通常会出现睡眠障碍、情绪低落等症状,可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行缓解。一、症状1.睡眠障碍:由于长期熬夜或精神压力过大等原因导致大脑神经功能紊乱,从而出现失眠多梦、入睡困难等睡眠障碍的症状。建议在日常生活中要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,也可以通过听舒缓的音乐来放松心情,
晚上发癔症大喊大叫是病吗
发癔症一般是指分离性障碍。晚上出现分离性障碍,伴随大喊大叫的症状可能是疾病的表现,也有可能不是疾病表现。一、是疾病表现的情况1.急性发作:患者在白天过度劳累或精神受到刺激后,在夜间睡眠过程中突然发生分离性障碍的急性发作,可表现为大声哭闹、尖叫等行为异常症状。此时需要及时进行心理治疗,并遵医嘱服用阿普唑
专家观点
最新推荐
腋窝狐臭用什么药膏
甲状腺癌达到百分之多少人
咽炎会不会影响类风湿因子
怎么可以治好灰指甲
引起急性鼻炎的原因
鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡
血清阴性类风湿看什么指标
大便白细胞几百个算痢疾吗
鼻炎咽炎会引起体温升高吗
羞羞香水能遮狐臭吗
帕金森常见的并发症有哪些
凡是胃溃疡患者都要活检吗
寻常疣用鸡眼膏好吗
小孩子指甲空了是灰指甲吗
一岁八个月内斜视怎么治疗
小孩子怎么防止狐臭
脑出血后遗症可以治疗好吗
甲状腺癌不瘦反而胖了很多
九个月宝宝轻微贫血怎么办
怎么确定有没有再生性贫血
腋窝有狐臭如何去除
多发性胃溃疡活检怎么收费
甲状腺癌促甲状腺忽高忽低
怎么可以除掉灰指甲
怎样做才能不让淋巴癌复发
甲状腺癌不能吃东西怎么办
血清类风湿因子是什么检查
腋窝有狐臭怎么处理
半年的淋巴癌早期能活多久
绣香囊对狐臭有效吗
前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么
维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用
使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗
枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊
复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么