买球赛官方官网 > 疾病科普 > 心理健康科

怎么让自己开心快乐起来? 3种让你快乐的方法

心理健康科编辑
7715次浏览

  怎么让自己开心快乐起来

  1.多参加活动,积极与他人沟通,在活动中与他人玩游戏聊天。

  2.听一些快乐的音乐,快乐的音乐也能让自己快乐,看快乐的电影,找一个亲密的朋友来缓解他们的情绪。

  3.说出你的困惑,在空旷的地方大喊大叫,这样你就可以放松精神,读一些音乐书来培养你的气质,让自己沉浸在音乐的舒缓世界中。

  3种让你快乐的方法

  1.感恩练习。科学证明,感恩练习有很多好处:精力充沛、体贴宽容、抑郁焦虑、亲近、睡眠更好、头痛更少......每天写10件值得你感激的事情,会让你的心充满幸福。

  2.回头看。回顾过去,看看现在比过去进步了多少。大多数人习惯于向前看,看看现实和未来之间的差距,感觉有这么大的差距,所以心不快乐。无论你的生活有多美好,总有一段距离你永远无法赶上。

  3.付出让别人快乐,让你快乐。当你为陌生人指路,当你给皱眉的收银员一个笑脸,当你给别人一个真诚的赞美,你的心就会充满幸福。这些小事看起来微不足道,但它们可以大大提高你的幸福水平。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋窝狐臭用什么药膏 甲状腺癌达到百分之多少人 咽炎会不会影响类风湿因子 怎么可以治好灰指甲 引起急性鼻炎的原因 鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡 血清阴性类风湿看什么指标 大便白细胞几百个算痢疾吗 鼻炎咽炎会引起体温升高吗 羞羞香水能遮狐臭吗 帕金森常见的并发症有哪些 凡是胃溃疡患者都要活检吗 寻常疣用鸡眼膏好吗 小孩子指甲空了是灰指甲吗 一岁八个月内斜视怎么治疗 小孩子怎么防止狐臭 脑出血后遗症可以治疗好吗 甲状腺癌不瘦反而胖了很多 九个月宝宝轻微贫血怎么办 怎么确定有没有再生性贫血 腋窝有狐臭如何去除 多发性胃溃疡活检怎么收费 甲状腺癌促甲状腺忽高忽低 怎么可以除掉灰指甲 怎样做才能不让淋巴癌复发 甲状腺癌不能吃东西怎么办 血清类风湿因子是什么检查 腋窝有狐臭怎么处理 半年的淋巴癌早期能活多久 绣香囊对狐臭有效吗 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么