低嘌呤食物有哪些 低嘌呤食物一览表

从营养的角度来看，低嘌呤食物往往是100g嘌呤含量在食物中50mg以下是低嘌呤食物。低嘌呤食物如下：

1、大米、玉米、大麦、小麦、荞麦等谷类食品属于低嘌呤食品。

2、卷心菜、卷心菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、南瓜、西红柿等蔬菜也是低嘌呤食物。

3、橘子、橘子、梨、苹果、桃等水果类食物，也属于低嘌呤食物。

低嘌呤食物一般包括芹菜、菠菜、卷心菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等绿色蔬菜，也包括一些主食，如小麦食品或苏打饼干，在新鲜奶酪、土豆、土豆等食物中也有少量嘌呤。

低嘌呤食物有很多种，除了一些新鲜的水果和蔬菜，还有面条产品或乳制品，根据自己的喜好选择吃低嘌呤食物，避免体内嘌呤含量增加，也容易引起尿酸结晶或痛风的形成。

如果你在生活中没有控制好饮食，经常吃一些嘌呤含量高的食物，会伴随着尿酸的升高形成尿酸结晶，会沉淀在关节引起痛风疾病，也会有关节变形和肿胀疼痛等不良表现，所以在生活中尽量选择吃一些低嘌呤食物。

食物嘌呤含量相对较高，引起不良症状，需要及时摆脱不良饮食习惯，不能吸烟喝酒，必要时可在医生的指导下介入药物治疗。

吃低嘌呤食物时，也可以喝一些温水，然后每天坚持户外锻炼，可以增强免疫力，预防疾病。