如何运用性爱技巧增添情趣?性爱中不要忘记按摩
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在性生活中,我们通常习惯注重的是性爱中如何获得高潮,如何运用自己的性爱技巧……注重这些虽然没有什么错误,但不要忘了杜蕾斯的性健康理念,在这些之余,还有一项叫做“性爱保健”的工作需要我们时刻进行。
以下就是我们总结出来的几种性爱保健方式,希望能够在平日的潜移默化中为你的性爱加油助性!
1、反复放松盆骨底肌
肌肉的锻炼是所有运动的必修课,所以性保健过程中,我们一定要注重这方面的练习。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
2、进行“不深”运动
性爱中,性保健工作其实依旧可以进行。阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2至3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
3、性爱中不要忘记按摩
性爱过程其实也是我们性保健的一个不错时间阶段,在自己手中涂抹能够助性的依兰花香按摩油之后,通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
4、控制性爱中情绪
能够在性爱中理智地控制自己的性爱情绪,这样的人更容易获得完美性爱快感。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
学会3“不”让男人大展性能力
不久坐,多运动
不喜欢运动的男性,一般都喜欢久坐不起。这种生活方式看似没有什么问题,但事实上对男人的健康颇有危害。
据杜蕾斯的最近调查显示,男性每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,精液质量低下者约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。
不吸烟,少喝酒
一包香烟,一杯白酒。这是我们周围一些男人每天必备的东西。但是你知道吗?这种生活方式长此以往会对男人身体健康造成很大的威胁。
香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血-睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。
长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。
不疲累,不抑郁
生活中,工作压力过大,男人不仅在工作上每天忙得死去活来,在心理上也饱受着压力的摧残。
殊不知,在强度的工作之后,男性的会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
此外,心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。