长期大脑不睡觉还精神饱满的原因

大脑不睡觉的精神多见于恐惧症，原因是精神紧张或过度疲劳引起的心理恐惧状态，经常出现情绪兴奋、出汗、脸红、恐慌、胸闷等症状，反复发作。现实生活中很多人压力大，担心多，休息不足，精神不振，神经紧张。其实通过饮食可以缓解压力，释放心情。如果症状持续时间较长，建议及时就医进行治疗，避免影响患者的正常生活。

大脑失眠的原因

1、环境压力和不良刺激。环境压力、不良刺激是环境强的紧张因素。环境对人们的要求非常高，或者间紧迫时，会形成精神紧张的心理压力。

2、能力不足和知觉障碍。需求引起的精神紧张往往是短时间、适度的。一旦需求满足，紧张立即消除，全身轻松。

3、挫折、冲突和威胁。挫折、冲突和威胁最容易引起严重的精神紧张。挫折引起的精神紧张程度与当事人的需求、期望和目标高低成正比。你对某件事的期待越大，事情不成功的精神紧张就越严重。

大脑没有睡意，精神上吃什么好

1、全麦面包。全麦面包是复合型碳水化合物，含有硒等微量元素。后者可以激发情绪，对抗忧郁。

2、牛奶。牛奶中含有色氨酸，有安眠的效果，加上牛奶营养产生的衣食感，可以提高精神的缓和度。脱脂牛奶和不脱脂牛奶有同样的作用。

3、深水鱼。鱼油中的某种脂肪酸能抵抗精神抑郁，放松愉快。