冬天冷怎么练瑜伽 天气冷练瑜伽的好处

冬天练习瑜伽的好处1:预防冬天胖美人。

天气变冷，很多人胃口大开，在不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需的能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调节内分泌，增加人产热能力，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

冬天练习瑜伽的好处2:使身体更健康。

冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

冬天练习瑜伽的好处3:让心情更愉快。

冬天天气寒冷，万物萧条，光照时间缩短，容易产生消极悲观的心情，冬天到了年底，工作重，压力增大，无法呼吸，此时需要瑜伽。迅速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜力，提高思维能力，轻松应对各种挑战，心平气和，思维敏捷，工作中自信，每天微笑，做乐观开朗的活力美人。