胃溃疡的保健护理

胃溃疡是指胃的一个或多个部位出现溃疡，胃溃疡多发于中老年人，长期加班饮食不规则，经常暴饮暴食者，胃溃疡的主要临床表现是胃烧灼样痛，一般饮食后1小时左右出现疼痛，1、2小时后缓解，严重者直接出现胃穿孔和胃出血

第一，在饮食方面，首先患者在摄取食物时要保证食物的清洁卫生，所谓疾病从口入，不清洁的食物摄取胃后会加重胃溃疡，可能会引起其他疾病，患者的饮食结构清淡、易消化、热量充足、蛋白质和维生素丰富不吃高卡路里、高脂肪、硬、冷、辣刺激的食物，比如油炸的食物、辣椒、生姜、酒等，对胃的刺激比较大的患者平时要养成良好的饮食习惯，按时饮食，不要吃得太饱或饿，摄取食物时要养成慢慢咀嚼的好习惯

第二，在运动方面，患者应该每天保持一定的运动量，运动不仅可以增强身体素质，还可以抛弃烦恼，让患者以轻松乐观的心态面对疾病，患者可以在早上或晚上坚持运动一个小时左右，选择跑步、跳绳、散步等，患者可以选择多种运动方式，因为单一的运动方式比较味。适当的运动可以改善高端神经中枢的自主调节功能，增强胸腹肌运动，促进肠胃血液循环，改善胃溃疡程度，促进溃疡愈合。

第三、生活习惯方面，患者要保持一个良好的生活习惯，规律生活，在平时的生活中要学会自我调节，不要过分劳累，过于劳累不仅影响胃部的消化功能还影响到溃疡处的愈合速度，最好是早睡早起，让机体有足够的休息时间，也可以促进溃疡处的愈合。

第四、预防方面，患者还要注意关注天气的变化，在天气转凉的时候一定要做好保暖工作，及时添加衣服，防止受凉引发胃溃疡处疼痛或者是引发感冒，感冒不仅会影响机体的消化功能，还可能引起细菌感染而带来其他的并发症。