消化内科编辑
博禾医生
腹胀是指患者感到胃膨胀,外观上有膨胀形态的疾病。腹胀的临床表现有胃痛、呕吐、恶心、不能吃等。腹胀是常见的消化系统症状,腹胀的主要原因是胃肠膨胀等因素。正常人的胃肠道有约150毫升的气体,如果吞入过多的空气,或者由于消化吸收功能不良,胃肠道内的气体过多,肚子就会膨胀。
引起腹胀的原因
1、吃东西的速度过快,或者一边吃东西一边说话,一边说话一边吃太多的空气容易引起腹胀。
2、吃土豆、洋葱等容易膨胀的食物。
3、摄取乳类食品,体内不能吸收糖分而膨胀。
4、胃肠疾病,如胆囊疾病,也会引起膨胀。
如何预防腹部膨胀
1、不吃容易在胃肠产气的食物,如土豆、糖等,在胃肠产气容易,最终腹部膨胀。
2、不吃不易消化的食物,如薄饼等硬食物,不易消化,滞留在胃里的时间也很长,产生气体引起腹胀。
3.养成良好的饮食习惯,不要吃得太快或边吃边说话。
4、保持良好的感情,不得出现不安、悲伤等不良感情,减弱消化功能。
5、适当运动,增强体质,提高免疫力,有助于消化系统保持正常功能。
6、注意饮食平衡和食物卫生,多吃蔬菜水果,不吃辛辣刺激的食物,多喝水,促进排毒作用。
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