失眠是什么原因引起的 捏脊法赶走胃病治疗失眠
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捏脊是中医的手法,捏脊有助于治疗胃病和失眠,现在很多人利用这种方法养生,而且也适用于婴儿,帮助婴儿消化,现在具体来说明一下吧
婴儿不吃饭,消化不良,容易感冒的时候,中医用拧背的养生方法治疗婴儿,这种方法称为捏和捏。其实,捏脊不仅可以用于孩子,还可以用于。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力,对失眠有一定效果。
简而言之,捏脊是用双手拇指腹部和食指中节,用拇指侧面按人体背部皮肤表面扭曲的中医治疗方法。在中医理论中,人体背部的中央是监督脉,监督脉的两侧是太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法,可以疏通经络,调整脏腑。
捏脊的具体方法
捏脊的方向自下而上,从臀部裂开到颈部大椎穴。一般捏3~5次,皮肤稍微变红。捏最后一次的时候,总是捏三次,提一次,叫做捏三提一。
捏法分为三指捏法和两指捏法,具体操作如下:
1、三指捏法:双臂关节稍微伸长,大拇指横向抵抗皮肤,食中两指放在大拇指前面的皮肤上,用三指捏皮肤,双手捏
2、双指捏法:双臂关节稍偏,食指中节桡侧横向抵抗皮肤,大拇指放在食指前面的皮肤上,用大拇指、食指捏皮肤,一边捏一边交替前进。
捏脊的动作要领如下:
1、沿直线捏脊,不要歪斜。
2、握紧皮肤很合适。
捏脊应注意以下几点:
1、捏皮肤松弛很重要。
2.请不要让皮肤从手指之间滑动。
3、应沿直线捏,不要歪斜。
另外,捏脊之法最好在早晨起床后或晚上临睡前进行,捏脊前要露出整个背部,力求背部平、正、肌肉放松。
捏脊的手法也是不是很难,只有你有耐心加上动作的要领,相信你也能够学会这种养生的手法,对付胃病以及失眠人士相当有效。