久坐的上班族如何运动帮助消化

回答：支原体肺炎可以适当进行运动，但要注意运动的方式，患者要进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步，不能进行过于激烈的运动。如果病情比较严重，应注意休息，减少体育运动，以免导致身体乏力、四肢酸痛、咳嗽气喘等不良现象。支原体肺炎要积极进行治疗，患者可以使用抗生素、糖皮质激素等药物，并根据临床症状用药。治疗期间要注意休息，保持良好的个人卫生。

回答：可以适当的针对局部进行按摩，可以用双拳顶住腰眼的位置，后手不动，通过膝关节的抖动带动，身体整体的上下颤抖，随之携带着双拳，在遥远的位置上下摩擦，这种方法叫做瞬间强肾法，而它是全身的运动，能够有效缓解，足跟痛，骨质增生以及肾气不足，可以适当的中医中药进行调理。

回答：减肥的有氧运动适合的有:游泳，游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下，达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑，慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑，所以也建议大家在减肥的时候，在跑步机上只需要七到八的速度就可以了，不能过快，否则以及脏也受不了，这也是有氧运动之一。跆拳道，这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷，以及轻盈，这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当，也会造成受伤，所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。小球运动，还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种，对减肥也能起到很好的效果。

回答：出现拉伤以后，应该停止一切的活动，并严格的卧床休息，在腰部拉伤的早期，也就是24小时以内，需要进行冷敷处理，在这个时间段，千万不能进行按摩以及热敷避免使疼痛的情况，肿胀的情况加重，所以应该选择冷敷，冷敷主要就是很好的减轻疼痛，然后减轻肿胀，这些作用，在拉伤的24小时以后，局部就可以进行热敷处理或者是进行烤电以及外用一些活血化瘀的膏药来进行辅助的治疗，比如改善局部的血液循环，帮助缓解疼痛。腰拉伤可以说在临床上是比较常见的，出现腰拉伤多可能是抬重物的时候，或者是突然不经意间的扭腰以及进行锻炼的时候而导致腰部出现了拉伤，发生腰部拉伤以后，基本上就是腰部的软组织发生了损伤。

回答：同时还可以让其他人被动的给您做肩关节的活动，比如说前伸、外展以及后伸的动作，达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度，虽然有一点疼痛，但是必须坚持，这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限，但是治疗肩关节的同时要进行肩关节局部的活动锻炼，可以自己主动的运动，比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬，以达到伸展肩关节的目的。

回答：合理的运动对于肾亏有一定的好处。在日常生活中要注意锻炼的速度，慢慢增加运动量，以不引起疲劳为准，运动多以微微出汗即可。如果大量的出汗容易损伤阳气，会对身体造成一定的损害。平时可以进行一些像散步或者太极拳，或者肢体的一些放松性的体操等。都可以起到很好的放松身体，对肾虚也有一定的改善作用。

回答：胆囊炎适合做的运动，需要根据患者状态来决定，与发作频率，症状的严重程度等有关。如果患者胆囊炎周围渗出不多，胆囊大小正常，正常饮食不受影响等，症状比较轻，可进行轻中度的锻炼，一般不用特别限制运动的量和运动的强度。但是部分患者病情比较重且经常发作，跑步或做其他剧烈活动时，可能会出现右上腹的疼痛，或者病情出现不同的加重，就不建议患者做太剧烈的活动，如游泳、骑自行车、跑步。建议患者进行轻的活动，如快走，或者适当的慢跑。

回答：运动损伤有：1.扭伤，如急性腰扭伤、腕关节扭伤、踝关节扭伤。2.脱位，如肘关节脱位、肩关节脱位等等。3.骨折，常见的骨折部位有桡骨远端骨折、股骨颈骨折、跟骨骨折、腰椎压缩性骨折、肋骨骨折、锁骨骨折、胫腓骨骨折等。4.擦伤，如前臂软组织擦伤、膝关节擦伤等。5.脑震荡，头部收到外伤后，出现头痛、恶心、呕吐等症状。

回答：运动损伤有时候是需要查血的。例如考虑是横纹肌溶解症的患者，可以完善这些血液检查：血常规、肝功能、肾功能、血清肌酸激酶、乳酸脱氢酶等。运动损伤失血过多时，可以查血常规，观察血红蛋白、红细胞压积等指标，是否有贫血等。运动损伤通过查血可以辅助明确诊断，是一项重要的辅助检查。常用的运动损伤检查还包括CT、核磁共振、X线等等。

回答：脊髓压迫症的患者是可以运动的，不过患者一定要适当的进行运动，不要剧烈运动。对于脊髓压迫症的患者来说，平时通过适当的体育锻炼能够很好的改善病情，还可以增强自身的体质，预防其他疾病发生。但是患者不要过度的进行运动，不要剧烈运动，避免刺激到病情。另外，患者在日常中也要注意饮食清淡，不要吃辛辣、油腻、荤腥的食物，避免加重病情。

回答：风热感冒时是否运动要根据症状来定，病情不严重的话可以适当运动，例如慢走，但剧烈运动还是不建议。如果发热全身乏力等明显，此时不建议过于运动。感冒患者还是建议注意休息，多喝点温开水，对症治疗一般患者预后加良好，不用担心。剧烈运动不利于康复。

回答：其实主要包括两个方面的问题。第一个方面，因为做脊髓的肿瘤，肯定要把椎板打开的，有的时候会牵扯到好几个层面的椎板。如果打开得过多，是会影响到脊柱的稳定性的。做完手术之后，要用钛网、钛钉固定起来，但是再怎么固定，它还没有长结实，所以，手术之后活动相对来说还是要缓一些、轻一些、柔一些，避免影响到固定的牢靠性，等三个月、半年，一般就长结实了，这个时候活动的力度可以大一些。另外一个方面，牵扯到康复的问题。比如病人手术前有肢体的活动障碍，胳膊、腿活动没有力气或者是偏瘫，要把关节活动到位，避免关节挛缩。因为关节长期不活动，会越来越僵化，这个时候可以被动的运动，活动到位，不要出现关节僵硬，就可以有效地避免将来关节活动度很小的情况。

回答：对于老年人合并骨质疏松的患者，建议进行有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等。无氧运动包括推举的哑铃、深蹲等动作，对老年人可能会有一定风险，需要咨询医生和康复师确定是否适不适合。骨质疏松的患者适度的锻炼可以促进局部血液循环，能够给骨质适当的压力，提高骨转换率，有效预防老年性的骨质疏松。如果老年患者经常卧床减少活动，就会出现废用性的骨质疏松，加重病情。适度的户外运动能够增加老年人的日光照射，促进维生素D的活化，促进钙质吸收。

回答：功能性消化不良是指患者有典型的消化不良的症状，比如上腹部的胀痛、早饱、嗳气、打嗝，或者是大便习惯的改变。患者可以仅仅表现为一种症状，或者是多种症状。而这些病人往往在经过了胃镜、肠镜、腹部超声，甚至是腹部CT检查之后，排除了胃肠道的器质性病变，也就是患者的这些消化不良的症状并不是由于胃肠道的器质性病变引起。这些器质性病变，包括消化性溃疡、胃癌以及肠炎等等。功能性消化不良主要的原因一方面是和消化道动力障碍有关系。另外一方面，也和精神、心理，以及社会因素有关系。目前来说，功能性消化不良的发病率逐年上升。如果有以上的症状，建议一定要进行相应的检查，来排除是否有器质性的病变。如果没有器质性的病变，可以诊断为功能性消化不良。

回答：功能性消化不良的诊断方法主要通过以下几方面：第一，临床症状，患者多出现上腹部的疼痛、胀满、烧心、恶心呕吐、消化不良、食欲减退等，并且以上症状在一年中持续四周及以上。第二，辅助检查，检查主要是为了排除其他的疾病，通过内镜检查了解有无胃肠道的溃疡、糜烂或肿瘤性病变。影像学检查主要是为了排除肝、胆、胰、脾、肾等器质性的病变。第三，排除是否存在腹部的手术史、精神类疾病。功能性消化不良是比较常见的一种疾病，主要是胃肠道功能失调。

回答：阴囊软组织松弛，睾丸运动度较大，但阴囊内的物组织脆嫩，抗损伤能力较差。睾丸损伤不是运动医学科所治疗的疾病，这类损伤应该归在泌尿生殖系统里面。建议患有该类疾病，或者是有相关外伤史的患者，要尽早的去二级以上的病院泌尿外科进行就诊，千万不可拖延，以免遗留一些泌尿生殖系统的感染，炎症或者是功能障碍，在就诊之前，可以先使用冰块对受伤的部位进行冷敷。阴囊及其内容物的损伤临床上并不少见，一般多发生于青丁壮，病人往往同时出现睾丸、鞘膜、精索及阴囊壁的损伤，常见的致伤原因多为直接暴力。

回答：如果是偶尔的出现没有胃口、腹胀，很有可能和自己的饮食有关系。如果是经常出现的没有胃口、腹胀，也有可能是由于消化不良所造成，消化不良和肠胃功能有很大的关系。但是一些消化系统疾病，例如胰腺癌或者是慢性胃炎，也会导致没有胃口、腹胀。所以如果是出现没有胃口腹胀，最好是去消化内科进行相应的检查，比如做腹部彩超、电子胃镜等检查。如果是由于消化功能不好所造成，可以通过治疗消化的药物来进行治疗，而且中医中药在治疗没有胃口、腹胀方面，也具有比较好的疗效。平常的时候，也需要注意自己的饮食，尽量一日三餐按时、按点的吃，每顿饭尽量的不要吃的太饱。早饭最好在8点之前吃，中午饭是在12点左右吃，晚饭一定不要吃的过于饱。而且在吃完饭以后，要进行适当的运动，有利于消化。

回答：结肠炎消化不良的处理方法一般包括以下方面：1.保持心态平和，情绪稳定，在饮食上以清淡食物为主，避免辛辣、油腻食物。2.注意腹部的保暖。3.可以使用消化酶进行治疗，同时可以用益生菌来避免肠道菌群的紊乱，因为结肠炎患者发生肠道菌群紊乱的情况较为常见。益生菌在临床上使用的种类较多，比如双歧杆菌、乳杆菌、地衣芽孢杆菌等，都有较好治疗效果。

回答：甲状腺炎疾病本身并不会对胃肠道消化功能有影响。但是由甲状腺炎引起的甲状腺功能异常，比如甲亢、甲减，会因为甲状腺激素水平的异常而影响到胃肠蠕动功能而导致胃肠消化不好。建议甲状腺炎患者高度重视该疾病，配合临床完善相关检查，必要时积极的药物治疗，避免私自调整用药，或者滥用药物。平时的时候，甲状腺炎患者注意多休息，病案熬夜和劳累，注意清淡饮食，忌辛辣等。

回答：做运动和遗精之间没有直接的联系，做运动不会加重遗精，也不会减少遗精。遗精是男性的一种生理现象，在生殖器官发育成熟以后，就可能会出现遗精的现象。在一些年轻人，比如排精少或者是身体劳累、精神过于紧张、焦虑、压力大的时候，就容易出现遗精的情况。所以如果出现频繁的遗精，可以适当的去加强运动，运动方式没有特别的要求，可以去快走、慢跑，甚至做一些器械运动、游泳等等都可以。运动可以减轻精神上的压力，对于遗精本身也会有一些帮助。另外适当的增加排精的次数，调整情绪、缓解压力。如果特别严重，通过调整改善不了的，也可以配合一些药物去调整。