养生知识编辑
博禾医生
1、少吃刺激性强的食物。很多人都想吃辣的食物,这些食物对健康也有帮助,但是在阴天尽量不吃辣的食物,自己阴天的粒子会伤害肺泡,加上辣的食物刺激,对肺泡的健康没有好处。
2、多喝水。水是生命之源,平时要保证水量的摄取。阴天喝更多的水。阴天肺浸水不足,只要及时给细胞补充水分,就有润肺的效果。
3、多吃养肺水果。肺也是养生的,特别是阴天会伤害肺,所以需要养生,可以多吃养肺的水果,根据黄帝内经的五色学,肺是白色的,所以多吃白色的水果有养肺的效果,比如多吃白梨、百合等,有助于润肺养肺。
4、选择养肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以养肺的,而且,选择白色的蔬菜是最合适的,比如白萝卜、山药、莲藕等,这些都对保护肺泡有很大的作用,同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物,因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。
5、多吃含有维生素C的食物。其实这样的食物非常多,蔬菜和水果中都有,因为维生素C有抗炎的作用,还有抗衰老的作用,可以帮助身体更好的净化环境,可以选择吃一些猕猴桃、橙子,蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。都对润肺有帮助。
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