去除身体湿气的方法是什么?教你去湿气的小方法
养生知识编辑
博禾医生
一、避免潮湿
人体潮湿过重的最大因素是环境,当然也可能与自己的新陈代谢有关。但是,长期生活在湿冷的环境中,湿气容易进入身体,所以在日常生活中必须注意避免环境中的湿气。
1、不要在地板上睡觉,地板的湿气是非常重的,长期在地板上睡觉会导致四肢酸痛。
2、下雨或过于潮湿的天气,减少外出。
3、如果室内湿气过重,建议打开窗户换一下气。
二、运动
运动是一个非常不错的生活习惯,运动可以缓解身体的压力,同时也可以加湿气排出体外的速度。特别是跑步、游泳、跑步,这些运动有效地活化血气,提高湿气的代谢。
三、清淡饮食
体内湿气过重可能与饮食有关,饮食与肠道有关,保护肠胃也是去除湿气的方法。在日常饮食中尽量保证清淡,不要吃太多辛辣油腻的食物,也不要暴饮暴食。多吃有除湿效果的水果,可以帮助身体除湿。