养生知识编辑
博禾医生
1、室内温度保持在26-28℃之间
新妈妈产后要注意,不要过热或过冷。一般来说,室温最好保持在26-28℃之间。如果不是处在睡眠状态,室温在25℃也可以的。如果是洗澡时间,宝宝和妈妈洗澡时,可以稍微提高温度,以免感冒。
2、保持贴身衣物的干燥清洁
这包括自己衣物的清洁、被子的干燥清洁等。贴身衣服,一定要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体,产生症状。被子保持干燥,避免细菌感染,使身体生病。
3、选择合适的凉席
一般来说,新妈妈产后身体虚弱的话,可以不铺凉席。但是,如果确实感觉太热,出汗多的话,可以选择麻制的或丝制的凉席,既凉爽又吸汗,起到防止身体干燥的作用。
4、适当通风,保持空气新鲜
月子最好不要吹风,但可以定期打开门窗,保持自然通风的状态。但是,请注意不要让门窗对流,形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风,要远离通风口,或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
5、卧床休息时,被子也以适当为主
不要担心凉爽,而是过厚地盖被子。另外,穿着时,尽量不要太多,以身体舒适为主。一般出门的时候,增加挡风的衣服就可以了。
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