大便不通怎么办？

大便不畅是指大便秘结不通，上厕所时间过长，有强烈的便意，但无法排出。大便不通一般是因为粪便在大肠内停留时间过长，水分被大肠吸收，粪便干燥，板结，大便次数减少，经常三五天以上大便一次，次数不减少，但粪便干燥，排出困难。

大便不通的治疗方法

1、早晨起床喝一杯温开水，加适量的盐或者蜂蜜，视个人口味调整。早起一杯温开水可以补充体内流失的水分，促进胃肠蠕动

2、多吃水果、蔬菜等纤维性食物，特别是香蕉、葡萄柚等促进消化的水果

3、寻找舒适的姿势，保持腹部平坦，双手热，按住腹部，顺时针揉10圈，逆时针揉10圈，5次

大便不通的注意事项

1、休息时间规律，不熬夜，养成定时排便的习惯

2、保持饮食清爽，不吃辛辣刺激的食物，不应该喝酒，不应该暴饮暴食

3、加强体育锻炼，保持心情舒畅，精神过度紧张也会使身体肌肉紧张，影响胃肠消化功能

4、自己调整一段时间没有改善或情况严重的人，建议立即就医，在医生的指导下进行治疗。