抽烟男人吃什么能清肺？多吃这些食物！

在现实生活当中，有大部分的男性都有吸烟喝酒的坏习惯，我们知道吸烟对人体造成的危害是非常大的，最严重危害到的是肺部，经常吸烟的男性患肺癌的几率是相当高的。所以，吸烟的男人应该多吃一些能起到清肺的食物来保养肺癌。

吸烟者吃什么可以清肺

1、经常吃富含维生素c的食物

经常吸烟会消耗体内的维生素，所以喜欢吸烟的男性应该多吃富含维生素c的蔬菜水果，多吃橘子、柠檬、柚子等水果

2、多吃富含维生素B2的食物

喜欢吸烟的男性平时多吃动物内脏和蛋黄，多吃乳类和牛奶，瘦肉和蔬菜水果富含维生素b2，多吃。

3、多喝茶

烟中含有化合物，动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，血糖增高，茶中儿茶素有效防止胆固醇沉淀在血管壁上，促进胃肠蠕动，降低血糖，吸烟者应多喝茶，特别是绿茶

4、多吃含硒丰富的食物

喜欢吸烟的男性应该多吃动物肝脏和海藻类的食物，虾类的食物，经常吸烟会降低人体血液中的硒元素，含硒元素是防癌抗癌不可或缺的微量元素，应该多补充硒元素。

5、多吃降低胆固醇的食物

经常吸烟的话血管中的胆固醇会上升，大脑的供血量会减少，容易引起脑萎缩，大脑的老化会加速，所以吸烟的男性在平时的饮食中应该注意不要吃含有饱和脂肪酸的肥肉，应该多吃能降低压力的食物

6、多吃坚果和粗粮

吸烟的男性在平时要多吃五谷杂粮，多吃坚果类食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等坚果类食物，这类食物含有丰富的维生素e，可以使吸烟者得肺癌的几率大大降低。

7、吃碱性食物

平时应多吃蔬菜和水果，多吃豆类等碱性食物，可以降低烟草中尼古丁的吸收率，同时为碱性食物刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，避免烟草消化不良和腹胀。

经常吸烟的男性必须戒烟。吸烟百害无利，不仅影响自己的健康，还影响家人的健康。吸二手烟的危害也相当大。