孕妇的最佳睡姿是左侧卧位

南京的小王怀孕已6个多月，平时在单位仰卧在一张简易的折叠床上午休，但最近午休后不时出现头晕、胸闷、心悸、恶心等症状，腿也浮肿得厉害，被诊断为因睡姿而引发的仰卧位综合征。

南京市妇幼保健院主任医师黄建英说，孕妇到了妊娠中后期，以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处。许多人只知道怀孕后应该特别注意午休，但他们不知道怀孕后期应该注意睡眠姿势。一些上班的孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。

黄建英表示，孕早期子宫增大不明显，体位对胎儿影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，降低子宫动脉压力影响子宫供血，减少胎盘供血，子宫血流量不足，缺血的胎盘释放大量肾素，肾素进入母体血液循环，动脉压增高，容易发生妊娠中毒症。

黄建英说，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位困难，平卧时可以在右侧臀部垫上毯子、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，也有左侧卧位的效果。