食疗缓解社交恐惧症

社交恐惧症是指对社交活动长期而强烈的恐惧感，甚至对社交活动产生反感、厌恶、回避的态度。当社会恐惧症患者被迫参加社会活动时，会有各种不适，如焦虑、焦虑、紧张等。更严重的社会恐惧症患者会封闭自己，切断与外界的联系。今天，让我们看看如何通过食疗解决社会恐惧问题。

【莲子芡实粥】

原料：莲子、芡实、大米。

做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮。开锅后变小火，再煮一会儿。煮粥时多加水，不要让粥太浓。

效果:镇静神经，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧症。

【莲子百合粥】

准备:莲子、干百合、粳米、冰糖、枣数张。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

【银耳莲子粥】

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水浸泡头发。莲子煮着去掉心灵。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

效果:营养丰富，补充保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症患者的补充食品。

一般来说，社会恐惧症是一种心理问题，而不是生理问题，所以社会恐惧症需要心理指导和治疗。但是，生活中的很多食物也有缓和社交恐惧症的作用，所以社交恐惧症患者可以多吃这方面的食物。