治疗社交恐惧症的常见方法

社交恐惧症可以用什么方法缓解？我相信这是许多朋友关心的问题。社交恐惧症的常见病因很多，一般与人们长期一个人无关。那么，到底有哪些方法可以帮助患者朋友们缓解社交恐惧症呢?

社交恐惧症的根源在不自信，那么怎样才能树立自信心呢，可通过以下意念的转变来实现。

相信天生我就有用

天生我就有用，自己的存在一定有价值，一定能找到自己存在的价值。因为自己是独一无二的人在世界上不一定要做惊人的伟业。毕竟，那只是少数人能做到的。但是，一定要取得成绩，为自己争口气。

认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，我都会对自己说:我能做得很好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

战胜自己的缺点

人无完人，金无足赤，世界上没有十全十美的人，正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大，不是因为他们的优点有多伟大，而是因为他们克服了缺点，战胜了自己。

积极参加集体活动

自己应该积极参加集体活动，特别是参加很多同学参加的文体活动。一方面，丰富自己无聊的日常生活，更重要的是通过与同学的自然接触，缓和自己感到受到别人关注的不安和紧张，达到自然接触别人的目的。

得意淡淡地失意了

虽说人生得意，但不要让金桶空着月亮，但不能得意。上升越高，摔得越厉害，应该学会淡淡面对。人生失意时，不要失望，不要灰心，要坦率面对，争取东山再起。以上是小编为大家整理的治疗社交恐惧症的常见方法。我相信大家看完之后，知道治疗社交恐惧症的常见方法。社交恐惧症的根源在于人们的不自信心理，克服社交恐惧症必须积极参加集体活动，提高与人交往时的自信。