如何预防产后抑郁症？

女性在分娩后需要经历身体和心理的双重变化。此时，大多数女性可以高兴地接受自己的变化，但也有不能接受的女性，会发生感情上的变化，严重的话会发展成产后抑郁症。介绍如何预防产后抑郁症

房间条件:房间需要足够的阳光，但不能直接照射婴儿和母亲，可以用窗户遮住。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应该如此。如果孕妇害怕感冒，他们可以让母子在通风时呆在其他房间里。

家庭氛围:家庭不得抱怨生孩子的女性，指责生孩子的女性也是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，为产妇创造良好和谐的家庭环境。

丈夫的合作:出生后一个月内，丈夫最好陪伴产妇，帮助产妇护理婴儿。例如，帮助产妇洗澡、换尿布等。有些丈夫害怕孩子哭泣会影响自己的睡眠，晚上一个人睡在别的房间里，产妇感到不满，抑郁症状恶化。丈夫应该多陪产妇，了解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。出差在国外的话，必须尽快回来照顾妻子和孩子。

产妇的自我调节:产妇应认识到产后心理特征，尽量避免悲观情绪的发生。平时注意有足够的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时听柔和舒适的音乐，看文字杂志，读幽默的故事调节身心。

总之，如果产后女性想在产后预防产后抑郁症，就不难了。主要是家庭氛围好，特别是丈夫要经常关心和爱自己的妻子。另外，如果妻子感情异常，家人必须注意调整。