牙周炎如何预防保健？

口腔卫生与口腔常见疾病密切相关，保持良好的口腔卫生是口腔预防保健和重要内容，口腔卫生的重点是去除菌斑、水垢、牙齿食物碎屑。

(1)养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每天的饮食安排不仅要考虑足够的营养，还要比自己有一定硬度和适量纤维素的食物。

(2)漱口:嘴里含有一定量的漱口水，鼓动两颊和嘴唇的边缘，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触和水流的冲击力，消除留在嘴里的食物碎片和牙垢的一部分，养成良好的生活习惯，每次吃饭都要漱口。

(3)刷牙:是保持口腔卫生的最有效方法，良好的刷牙和正确的刷牙方法可以去除菌斑、软垢、食物碎片和部分色素，同时按摩牙龈，促进血液循环。

1.牙刷:保健牙刷头短而狭窄，每束牙刷凑成柱状，长度相等，相互间距大，牙刷使用后，甩掉毛上的水分，刷头放入漱口杯，每三个月更换牙刷。

2.刷牙方法:采用纵刷法，刷牙在牙槽粘膜上45度，沿牙龈向方向前后移动，各部分重复8~10次，刷牙时间每天睡前和早上起床后各1次，每次2~3分钟。

3.洁牙剂：以牙膏使用最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢结石的清洁作用，可以减少龋病、牙龈炎的发生与发展。

4.牙间清洁：刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污物。