预防口腔溃疡的方法是什么？

口腔溃疡虽然不是大病，但是发病后，我们的口腔健康受到损害，同时也会影响患者的生活。这种病必须尽快预防。有什么方法可以预防口腔溃疡呢？和小编一起来理解一下吧。

预防口腔溃疡的方法:

口腔溃疡与个人身体素质有很大关系，为了完全避免发生的可能性很低，尽量避免诱发因素，可以降低发生率。注意口腔卫生，避免损伤口腔粘膜，避免辛辣食物和局部刺激。保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情急。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。注意生活规律性和营养均衡性，养成一定的排便习惯，防止便秘。

许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，适当减压，放松精神，避免过度劳累，充分睡眠是很重要的。冬季感冒流行时，建议喝几块板蓝根，杀死感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的效果。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶漱口，保持口腔湿润，有助于治疗。口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可使胸腺恢复80%的功能，提高免疫力。

试用新牙膏，吃没吃过的食物后患口腔溃疡，必须考虑是否过敏，立即停止饮食。口腔溃疡发病时常伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。口腔溃疡大多伴随着维生素B2的不足，用维生素B2、B6等维生素B群治疗是有效的。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以必须加强运动，改善体质。

口腔溃疡患者饮食禁忌

1、口腔溃疡不能吃辣椒、醋、姜、葱、八角等刺激性调味品。这些食物不仅会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，进一步扩大。

2、口腔溃疡不能吃排骨、炸鸡腿、坚果等粗糙硬食物。因为这些坚硬的食物容易在面上摩擦，加重病情。

3、口腔溃疡不能吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、热食、辣烧、油炸品等。这些都是容易引起或加重口腔溃疡的东西。

4、口腔溃疡不能吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，研磨后的食物容易附着在崩溃面上，影响崩溃面的愈合。

5、口腔溃疡不能吃热食。热水和热汤不能杀死溃疡面的细菌，反而会引起刺激。因此，食物冷却到室温后吃是最好的选择。

认识到上述知识后，我们应该非常清楚地认识到预防口腔溃疡的措施是什么，口腔溃疡带来严重伤害，重视口腔溃疡，必须预防口腔溃疡，远离口腔溃疡的伤害，使口腔健康。