正常睡觉可以预防口腔溃疡

口腔溃疡是最常见的口腔疾病，也是最容易复发的口腔疾病，通常生在嘴唇、舌头或口腔的其他部位，经常复发。最近，医学界经过临床和免疫研究，确定其病源是病毒感染。人们一旦免疫力下降，口腔溃疡就会发作。正常的睡觉可预防口腔溃疡。

医学研究也发现，这类病毒属于原发性病毒，人类感染后即存在体内，藏在表皮下的血管中，并在细胞核中繁殖。当身体免疫系统异常时，如感冒等，就会激活潜伏在体内的病毒，这些病毒会特别活跃，溃疡也会明显恶化。

精神压力与荷尔蒙

口腔溃疡还往往成为一种因生活形态导致的文明病，事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的。生活紧张、精神压力大导致此病越来越多。除此之外，口腔溃疡认为与遗传、激素等因素有关，例如女性月经前口腔溃疡会恶化，更年期女性中病例增加，但孕期女性发病率低，这些现象表明溃疡的发生受激素变化的影响。

解除便秘、睡眠充足

口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时常伴有便秘、口臭等现象。一般人认为口腔溃疡会在7到10天内自行痊愈。问题是，许多患者的病情反复出现，时好时坏，影响饮食和起居，令人困扰。中医认为，要改善复发性口腔溃疡，必须注意排便顺畅充足。自然疗法医生认为，多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，口腔溃疡也可能是维生素B2不足，多吃蔬菜和小麦胚胎吗？补充维生素B2和锌。

温暖提示:正常睡眠可预防口腔溃疡。刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。