吃完水果不要马上刷牙

我们果可以补充营养，也有助于口腔健康。平时为了口腔健康康，我们必须在吃完后刷牙，但专家指出，吃完水果后立即刷牙比不刷牙更有害。尤其是孩子，详情请看下面的拆解

水果中含有大量的糖分，容易伤到牙齿。特别是酸性的柑橘类水果，她们会软化牙釉质，直到停止吃水果三十分钟之后才会恢复坚硬。如果吃完水果马上刷牙，会把牙釉质磨损掉，牙齿被腐蚀的几率反而会大大提高。那么，如何帮助孩子预防龋齿呢？

保持口腔卫生

养成良好的生活习惯。早晚刷牙，饭后漱口，能及时清除口腔积存的食物残渣和细菌。孩子从5岁到6岁应该养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。睡觉前不要吃糖，尤其要戒除含着糖块睡觉的坏习惯。由于糖液积存在口腔中，可产生大量酸性物质。为龋齿的形成提供了有利条件。

合理使用牙膏

利用氟防蛀的发生是肯定的。实践证明，这是一种有效的防龋方法。利用气体防龋的方法可分为全身氟和局部氟。在自来水中加氟是全身加氟的方法。使用含氟牙膏是局部氟。据调查，长期使用质量有保证的含氟牙膏，龋齿发病率可降低20%~30%。但是氟离子在牙膏中是不稳定的，如果不能保证质量的话，在牙膏到达用户手中的时候，氟离子已经大部分消失了，达不到预防龋齿的作用。如果有龋齿的牙痛表现，首选含氟牙膏，儿童首选儿童牙膏。

饮食多样化

儿童不挑食，就不能获得丰富的营养，保持良好的身体素质。调查证明，患有严重龋齿的儿童大多有喜欢甜食的习惯。在牙齿发育期多吃甜食可以增加牙齿的敏感性。适当吃些较硬的食物，可以促使颌骨和牙齿的发育生长，而且通过牙齿的摩擦作用，能达到牙齿自洁的目的。

以上便是我们为你提供的详细内容，希望能够很好的帮助你了解口腔知识，有个健康的口腔