如何预防龋齿延长寿命

概述：

小编从小的时候就特别的喜欢吃甜食，所以到现在小编的牙齿有好几颗都已经坏掉了。张龋齿后，不仅不能吃太多冷热刺激的食物，也不能吃硬食物，错过了很多食物。我相信我们周围有很多朋友和小编一样，有龋齿的烦恼，其实只要我们在平时的生活中做好充分的预防工作，龋齿就能完全预防。接下来，让我们来看看预防龋齿延长寿命的方法。

经验:

首先，预防龋齿的最直接方法是每天按时刷牙漱口，特别是除了早上和晚上必要的两次刷牙外，吃完食物后，最好用清水漱口，检查牙齿上残留的食物，防止蛀牙。

其次，在预防龋齿生长的过程中，我们不能吃太多硬食物。平时不要用牙齿咬硬的东西，也不要用牙齿盖上盖子。因为硬的东西容易损伤釉质，破坏牙齿表面的保护膜。

最后，预防龋齿生长的时候最主要的是少吃含糖分高的食物，平时的糖果、巧克力、饼干等都要少吃，因为这些食物的含糖量都很高，不仅容易粘到我们的牙齿上面，而且还容易滋生很多的蛀虫，引发牙疼的情况。

注意事项：

平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物，帮助我们减少牙齿上面的残留物品。定期检查口腔，一般12岁以上的人必须每年检查一次。