生活中应该如何调节贫血？

贫血是生活中常见的疾病，多发于女性朋友，一般患者颜色不太红润，容易无力疲劳。贫血的危害很大，必须重视。贫血症状比较严重时，需要药物治疗，轻度贫血可以通过生活和饮食调节恢复。

1、加强身体锻炼，每天持续锻炼1小时，跑步、登山等体育锻炼，加强骨造血功能，增加造血细胞。能很好地预防贫血。

2、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、牛奶制品、豆类、米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣冷食也不利于预防贫血。可以吃酸性食物，有利于吸收铁，预防缺铁性贫血。

以上介绍了治疗贫血的日常注意事项，希望对你有所帮助。对患者来说，如果不用药物治疗，就要经常注意生活和饮食的调节。对这种病要有耐心。祝你早日摆脱贫血的困扰，拥有红润的气色。