预防贫血的方法是什么？

贫血虽是一种常见病，但其危害也不小，因此，不能忽视贫血现象，对于贫血的治疗方法有很多，轻微的贫血是可以通过饮食上的调节来恢复的。那么，要想使自己不受贫血的困扰，预防是关键，下边介绍一下预防贫血的方法有哪些：

1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能很好地预防贫血。

2、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、牛奶制品、豆类、米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血有疗效。这是贫血的注意事项之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣冷食也不利于预防贫血。可以吃酸性食物，有利于吸收铁，预防缺铁性贫血。

以上是贫血预防方法的简要介绍，希望能早日预防贫血。贫血症状出现时，必须重视，血液检查自己贫血的程度，严重的药物治疗，症状轻的话，可以通过饮食调节恢复正常。