如何有效预防女性痔疮

痔疮又称痔疮、痔核、痔疮，是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛扩张和屈曲形成的柔性静脉团，痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛肠底部和肛粘膜的静脉丛曲张形成的柔性静脉团的慢性疾病。位于肛管的血管组织，当它肿胀或发炎时，会呈现病态或变成痔疮。

痔疮虽然是一种小病，但是会给患者的正常生活带来巨大的麻烦。此类疾病女性患者比较多发，所以女性朋友要更加关注自己的身体健康。

女性痔疮危害大

1、引起皮肤疾病:

便秘是女性朋友的美丽杀手，痔疮加重便秘，便秘时不能立即排出体内毒素，引起痤疮、痤疮、色素沉着等皮肤疾病

2、增加肥胖概率:

痔疮患者肛门组织血管肿胀刺痛，行动不便，而且现在的女性多长时间坐着，血液循环受阻，新陈代谢减缓，而且三餐不均衡，饮食不健康，痔疮

3、导致极度贫血：

因痔疮失血而导致缺铁性贫血，早期女性朋友常感觉缺乏生机，易疲劳。贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。

4、诱发直肠癌:

痔疮与直肠癌发病部位相似，90%以上直肠癌病例初期误诊为痔疮。临床证实，患有痔疮来医院就诊的患者中，有1%~3%最终确诊为直肠癌。

如何有效预防女性痔疮

1、习惯:养成定时排便习惯，减少蹲下、屏气等腹压增加的姿势，避免长时间坐着、长时间站立、过度劳累，还要经常清洗隐私部位和肛门。

2、饮食：多吃高纤维、维生素及具有清热通便的食物。饮食健康可大大降低肛肠疾病的发病率。避免暴饮暴食，暴饮暴食会增加腹腔压力，影响静脉血液回流，容易引起痔疮和病情恶化。

3、酒精:饮酒会引起痔静脉充血、扩张、痔核肿胀。

4、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便一样，提肛后稍微闭上呼气，呼气，全身放松。每天早晚两次，每次做十几次。

5、体前屈曲运动:双脚开放，双手松弛，从胸前两侧提到乳房，同时反挺胸吸气后，上半身鞠躬，同时双拳向身体后下插入，随势深呼吸。这样连续操作5-6次。

6、心情:平时要注意自己的心情，保持愉快的心情，不要生气，心情不大，烦躁的忧郁会收缩肠粘膜，血行不好。