肠胃不合是引发便秘的一大诱因

肠胃不消化便秘怎么办

1、便秘建议少吃油炸食品，多吃水果、蔬菜、粗纤维食品。平时注意运动，可以经常顺时针按摩腹部。可以继续喝蜂蜜水。也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。还可选用西沙必利等肠胃动力剂，增强肠道动力，加快肠蠕动，对慢传输型便秘有很好的作用。

2、建议使用保护胃的药物和促进胃肠动力的药物治疗。例如，奥美拉唑和托拉唑、马丁素或莫沙必利等。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。

3、饮食烹饪，腹部按摩烹饪。平时多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、玉米等，或者每天喝一两杯桑葚火麻茶，增加体内亲水因子，也能起到改善便秘的效果。同时配合按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除肚子涨便秘情况。

4、经常进入多渣滓饮食，渣滓含量高的食物纤维含量多的食物。膳食纤维不能在肠道内消化吸收，但能吸收大量的水分使大便容量明显增加，刺激肠道蠕动，将粪便往下推，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹笋，大白菜，卷心菜，红薯等。

5、在出现这种情况时要多吃些温性的食物，比如南瓜，黑米，糯米，洋葱等。或者是吃点健胃消食片来缓解胃胀的症状。必须少吃或忍受寒冷的食物。冷食、水果类、冰棒等冷食，如芹菜、甜瓜、茄子等。肉也不要吃。特别是猪肉，因为里面的脂肪含量比蛋白质高得多。我们选择吃一些洋葱，洋葱对治疗便秘挺有效果的，我们都知道蔬菜富含纤维生素，对于减肥和治疗便秘都有很大的帮助的。另外，为了缓解消化不良便秘的症状，我们知道夏天是减肥的最佳季节。因为夏天是最容易出汗的季节。